当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科(2) > 正文

夜晚爬山需要注意些什么

发布时间:2022-02-25 12:34 来源:互联网 点击:0
夏天白天很热,所以很多人选择晚上爬山,那么夜晚爬山需要注意些什么呢?下面漂亮女人街就带大家来了解一下这个景区安全知识。1、爬山之前的第一步是要检查一下自己的身体有没有什么不适,如果感到有些不太舒服,那么久推迟爬山的日期,等到身体感到舒适在继续爬山的行程。2、事先要对爬山的路线进行明确。尤其是在一些人迹罕至的路径,更要事先对其有所了解。在选择看日出夜

夜晚爬山需要注意些什么

夏天白天很热,所以很多人选择晚上爬山,那么夜晚爬山需要注意些什么呢?下面漂亮女人街就带大家来了解一下这个景区安全知识

1、爬山之前的第一步是要检查一下自己的身体有没有什么不适,如果感到有些不太舒服,那么久推迟爬山的日期,等到身体感到舒适在继续爬山的行程。

2、事先要对爬山的路线进行明确。尤其是在一些人迹罕至的路径,更要事先对其有所了解。在选择看日出夜晚爬山前需要提前了解好路线,可在网上搜罗一些攻略或者爬此山的经验,再决定是否攀登。

3、尽量约伴同行,三三两两结伴,路上多少有个照应,尤其是在夜晚出现紧急情况下,可以相互帮忙。

4、手电、头灯或其他照明设备是必备物品,带双手套以免铁链划伤自己。临行前,请检查好所带的装备。虽然有些有名气、建设完善的山都有路灯,但走小路还是少不了灯的。

5、雨衣或是冲锋衣之类的能够挡风挡雨的衣服。在山里,天气多变,夜晚可能会下雨,即便不下雨,晚上山里的温度较低,风较大。爬山的时候可能不会觉得冷甚至出汗,但当你到达山顶等待日出时,会感到寒冷风也很大,所以最好带些轻而保暖的衣物。

6、不要带太过油腻、辛辣、咸的食物,可带些梨或是黄瓜西红柿之类的。水适量,根据自己的具体情况考虑带多少水。有的人爬山上去带的水和食物,下来后还在背上,食物带多了容易变成累赘。

7、一般在凌晨的山顶气温可骤降至零下,所以带上一件棉袄或者登山保暖衣是必须的。

8、登山时不要急躁,要走稳,尤其是在一些坡度比较高的地方,要扶稳,休息时要按摩腿部肌肉,以免过一会开始酸痛。

9、登上山后,注意不要在悬崖边处停留,悬崖边出岩石不稳定,容易发生事故。

10、下山时比较难,如果有缆车,建议乘缆车下山,这样很轻松也很安全。如果没有缆车,下山时一定要慢,要稳,切记在比较滑的地方更要注意,不要滑到。

11、如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。

12、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

13、登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。

14、登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,不会错过美丽的风景。在疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力,倦意会有所消减。

15、下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

16、夏季蚊子虫蛇多,要多带一些防蚊药,并用歌、棍子、灯光等赶走靠近的蛇。

以上就是漂亮女人街为大家介绍的夜晚爬山的注意事项。在此小编要提醒我们各位,夜晚爬上需要伙伴们相互多照应,切记盲目攀岩危险的地方。


相关资讯

骑动感单车可以降血糖吗
动感单车是一种结合了动感音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练器材,通过不断的蹬踏训练可以让人们产生有如踩踏自行车的效果,那使用动感单车该注意什么呢?正确的单车设置非常重要,车座位置过低会造成
门框开裂跟墙体分离怎么处理
我们的门是和门框通过门合页连接在一起的,而门框是安装在墙上的。如果在装修的时候门框没有装好,或者门使用时间长了,难免会出现门框和墙体分离的情况,这个时候我们需要填充这个缝隙让门框固定。那么具体怎么操作
产后最伤害卵巢的三件事
产后妈咪出现各种问题……如:恶露不净、月经不调等。这些都是产后子宫复旧不好的表现,妈咪要保护好卵巢,千万别做伤害到卵巢的事,下面就为大家介绍一下产后最伤害卵巢的三件事吧。一、卵巢最怕熬夜!女性一定避免
哪些食物可以促进排卵
不孕困扰着很多的家庭,有些女性是不能正常的排卵,这也会导致困难,那么该如何促进排卵呢?专家介绍,饮食也会影响到女性的排卵,那么哪些食物可以促进排卵呢?下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧! 哪些食物可
准妈妈怀孕期间,不要额外的补充营养
许多产妇生孩子后,过多的体重仍降不下来,甚至与肥胖相伴终生。这些现象应引起年轻夫妇的关注。那么,准妈妈怀孕期间,不要额外的补充营养。下面就让漂亮女人街小编来介绍吧!有相当一部分人受传统观念的影响,认为
2021冬至兄弟姐妹可以分开上坟吗
冬至是冬天特有的节日,大家除了准备冬至期间各种需要的吃食外,扫墓祭祖也是各地都有的习俗,也正因为这样冬至兄弟姐妹可以分开上坟吗成了大家都有的疑问,下面小编就和大家一起看看。2021冬至兄弟姐妹可以分开上坟