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不仅仅是冬天需要保湿，夏季更是我们需要保湿的季节，虽然空气湿润但都到不了我们的身体内部，那些护肤品很多时候不仅不能达到保湿的功效还有可能让肌肤变得油腻。那么，到了夏季应该如何做一个水美人呢?跟着小编学习起来吧。 1)夏季要及时喝水，不能等觉得口渴再想到哦 如果纯水没味道，那可以尝试菊花茶或者绿茶。前者清心明目有利于我们工作，后者抗氧化清自由基，帮助我们防老。中午喝各种汤，也是很好的补水措施。 2)早晨起床是最好的补水时间 经过一夜睡眠，人体尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分。摸摸皮肤呢，则少有弹性，有发涩的感觉。其实，这时人体正处于一种生理性缺水的状态。清晨给身体和肌肤补水是首要任务。(稀饭、麦片粥、豆浆都是很好的水源哦!) 3)空调房补水，千万不能想当然 空调带来凉爽也带走了空气中的水分。长期处于这样的环境皮肤会变干变粗变老化。有些MM每半小时喷些水在脸上，还会舔干涩嘴唇。这都是不可取的做法。在体温加热下，喷上去的水很快挥发，带走肌肤皮层原有的水，让皮肤更干。非得要往脸上喷水的话，最好是爽肤水，过后再抹一层薄薄的面霜来巩固。 4)饮食正确，补水更加倍! 人体能维持水平衡，与细胞内的渗透压有关。调整饮食营养结构，多补充能涵养水分的营养物质。比如含骨胶原(大骨汤)、粘多糖(阿胶、牡蛎)、卵磷脂(大豆、蘑菇)、维生素(西红柿等)丰富的食品，能增强皮肤的储水能力。补充同样的水，你就能比别人更水嫩鲜活。另外绿豆粥、莲子粥在这个小暑节气也是很生津止渴传统食品，可常喝哦! 5)外出一定要做好烈日防护! 防晒是肌肤抗老化的基础工作。我们一直认为防晒的功效只是防止我们变黑，其实皮肤如果暴露在烈日下暴晒的话，不仅可能会受伤得皮肤病，更会让人体大量蒸发水分!所以，阳伞、遮阳帽、太阳镜，防晒霜一个不能少;长袖子、长裙子、披肩，丝巾也能帮我们抵挡阳光。 推荐阅读：七个防晒盲区你应该了解
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