某些有害的化学物质可以通过皮肤进入体内，从而引起色素沉着，形成色斑。我们的生活中无法避免的有害物质非常多，找出一些好方法将已经进入身体清走进入体内的毒素，就能去除色斑，使皮肤不受毒素影响。而真正有效的皮肤清道夫莫过于美食，今日小编介绍的几款美食，除了能有效清走毒素还能去除色斑喔。

双效排毒去除色斑佳品：豆类

我国传统饮食中讲究：“五谷宜为养，失豆则不良”，如果你的餐桌上连续两个星期都出现了豆类食品，那么我们体内的毒素就会被及时排出，最大限度降低毒素对皮肤造成色素沉着的几率。而在所有豆类中，芸豆是最佳选择--它富含蛋白质、钙、铁、钾、镁，能将身体所需的矿物质全部补齐，具有保护胃肠道、益肾补元气等功效。另外，黑豆也不错，它活血、利水、解毒，可以避免毒素长时间停留体内。

增强机体功能：苹果

一天一苹果，医生远离我。每天1个苹果，对于毒素是个不小的打击--苹果中丰富的维生素C，可保护心脑血管系统，改善呼吸系统、肺脏功能。另外，苹果中的果胶还能保持血糖稳定，有效降低胆固醇，并防止铅中毒。即使毒素已经进入体内，苹果中的营养元素也会毫不留情地将其排出体外。

活化皮肤细胞：青鱼

青鱼是个“营养宝藏”：除了含有蛋白质、不饱和脂肪酸，还有钙、磷、铁、维生素B1、B2以及珍贵的核酸、碘、硒，这些都是提升皮肤细胞活力所必备的物质，有延缓衰老的功效。当皮肤抵御机能运行正常，免疫细胞兴奋活跃的时候，毒素自然就无法入侵。

提升皮肤免疫屏障：芋头

芋头中有丰富的黏液蛋白，被人体吸收后便会形成免疫球蛋白，可以提升肌体的抵抗力，并具有非常强大的解毒能力。而其中富含的黏液皂素可促使肌体对有益营养元素的积极吸收，保持酸碱平衡，是抵抗皮肤毒素的不二之选。

适当食用排毒食物能有效预防色斑，而除了激光以外，去除色斑没有其它速效方法，华南黄褐斑特诊中心知名祛斑专家张继英教授表示，祛斑应选择正规医院，私营美容院技术设备均非常落后，不但不能去除色斑，还会引起其它皮肤炎症，引发更为顽固的真皮斑。