设为首页收藏本站网站地图RSS订阅最新知识
漂亮女人街
脸部护理
当前位置 | 主页 > 美容护肤 > 护肤知识 > 正文

吃什么美容养颜呢?

发布时间:2013-02-06 23:05 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

食物除了最基本的充饥外还有很多功效,美容养颜就是其中一种,那么吃什么美容养颜呢?

 

  1、适量饮水

 

  人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右

 

  2、奶制品

 

  以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。

 

  除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

 

  3、坚果

 

  高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。

 

  4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

 

  胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

 

  5、要注意碱性食物的摄入

 

  日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

更多相关阅读
1 .吃什么去黄美白
2 .手上皮肤出油厉害什么原因
3 .吃什么皮肤变白
4 .什么时间用酸奶敷脸好
5 .什么疏果面膜能去斑去皱
6 .用精盐洗脸有什么好处
标签:
欢迎转载至网站、微信。请注明来源:美容护肤知识www.roadlady.com 谢谢合作!
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线-------------
------分隔线-----------
热点知识
精彩图文推荐
广告联系QQ | 美容新闻 | 皮肤测试 | 化妆品评测导购 | RSS订阅 | 网站地图 | 设为首页 | 收藏本站 |