在这个不缺钱，就缺健康的时代，亚健康是现代社会青年人最常见的身体状态，他们久在室内工作、缺乏运动，工作压力大，神经长期处于紧张状态，而各种疾病初现端倪，却也没能引起重视。在一些真实的“过劳死”案例面前，很多人才意识到健康的重要。
不断的听到很多人用自己的亲身经历告诫身边人：什么都没有健康重要。这引起了很多人的共鸣，养生已经不再是老年人的专利了，更多的青年人加入了养生的行列。于是，在工作之余，很多人都会进行一些运动或者寻找一些养生的方法，来保持身体健康。饮用花草茶成为其中的方法之一，元潭草茶即是草茶中的一种。
青年人养生和中老年人养生的办法不一样，很多老年人，会通过一些医疗保健品来恢复或者增强身体机能，达到养生的目的，青年人养生却不同。他们不是盲目的崇拜保健品，而更期望于通过运动加食疗的方法来达到养生的目的。

　运动依然是年轻人养生的首选，虽说我国养生的历史十分悠久，也流传下来很多的养生方法，比如说气功养生、调息养生等，但现在鲜有青年人会选择这样的养生方法，其实，对于青年人来说，选择一项运动即可。任何一项运动都有其作用，比如说羽毛球，羽毛球是一个全身运动，对于促进血液循环、提高身体的机能等有很好的作用。其实，任何一项运动都有其独特的益处。青年人可以根据自己的需求和爱好来选择一项运动。运动不仅有利于身体的健康，而且在运动中，身体能够得到释放和放松，对于调节职场中的压力有很好的作用。
元潭草茶建议青年人，运动是一个必选项，选择一项运动，或球类，或慢跑等，坚持一段时间，会发现身体比以前好很多。
除了运动之外，青年人养生还有一个重要的方面，那就是食疗。中医里就有药膳之说，药膳即是将中药和某些具有药用价值的食物搭配烹调制成药膳，既有营养价值，又有药用价值。药膳较复杂，大补，现在青年人不缺营养，多是营养过剩，所以，青年人不必用到药膳，其实，调节饮食即可。

多吃主食是很多医生对青年人的建议，因为目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或害怕发胖故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。除了吃主食，还有一个，即是不挑食，合理搭配饮食。青年人挑食的非常多，很多蔬菜都不吃，孰不知，每一种蔬菜都含有人体所必需的元素，只有均衡摄入，身体才会倍儿棒。
除了运动和合理饮食之外，青年人可以饮用一些花草茶等，草茶的种类和功效也不尽相同，比如说罗汉果茶有生津止咳的功效、柠檬茶有消炎止痛的作用、元潭草茶有清热袪湿的作用，每一种花草茶其功效都不尽相同。元潭草茶在这里提醒大家：青年人在选用时，不要人云亦云，根据自己的身体特征和需求来选用也会起到更好的效果。