白领工作压力大，偶尔的加班、开会、加上竞争激烈，难免会熬夜、导致无法按时入眠。这种状态偶尔为之，作息变得不规律，影响人体的内分泌，造成代谢混乱，皮肤也会变得非常脆弱，直接引起皮肤水分大量流失，脸色疲倦、肤色暗沉、肤质粗糙……久了会出现皱纹、暗沉、黑眼圈、痘痘……

　　熬夜会使皮肤水分大量流失，即使只是熬夜一次的人，也会皮肤干燥，出现细纹。不管你是什么肤质，所以熬夜前的补水和保湿工作很重要。

　　加班、熬夜时，必备：1.补水和保湿效果的喷雾，可以在皮肤感到干燥的时候进行紧急补水; 2.眼药水，缓解眼睛干涩，使隔天眼睛里不会布满红血丝;3.一杯绿茶，既可以补充体内水分也可以补充维生素C。

　　加班、熬夜后，焕肤：1.利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环;2.有条件的再敷上一片面膜。3.然后来两颗维生素，因为维生素B能够解决疲劳，保护肝脏解毒，并有增强提神效果，维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化可以保护您的眼睛，减少熬夜刺激及预防近视度数增加。

　　熬夜出现肌肤问题：

　　1.熬夜最明显的”后遗症“，就是黑眼圈。这时候可以选择眼膜，搭配眼霜按摩促进代谢功能及血液循环;也可以使用用过的茶包，放凉了之后敷在眼睛周围。

　　2.眼部可能出现黑眼圈，也可能会有浮肿现象。常用方法就是将塑料袋里装几块冰块，用毛巾包住，冰敷在眼睛上几分钟。

　　3.基本上每一位熬夜的人都会有面部出油的糟糕情况。不加以重视，可能因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。

　　这时候，洁面变得尤为重要。可用磨砂洁面膏轻轻按摩面部，既能彻底清洁，又能促进肌肤微循环;洁肤后，还可以做个控油补水面膜，收缩小毛孔，为肌肤补水，维持皮肤水油平衡(PS：从冰箱里拿出来的面膜，效果更好。)

　　使用护唇膏

　　热毛巾敷唇

　　4.一般我们很少注意到熬夜后的唇部，会有干燥脱皮的现象。可以涂一些橄榄油或者护唇膏，然后用热毛巾热敷十分钟左右;但千万别手痒硬把脱皮剥下来。

　　多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

　　葡萄柚

　　西红柿

　　青椒

　　植物油

　　运动能使他血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。