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现在的人都很注重睡“美容觉”。“我去睡我的美容觉了”已成为一句习惯用语。确实，充足的睡眠是最有效最省钱的保养方法，但是，“美容觉”真的可以美容吗？ roadlady.com
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更快修复肌肤 www.roadlady.com 每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下，受到种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽，更糟糕的是，毛孔也变得粗大，皮肤不再细腻。而每晚我们进入深度睡眠时，皮肤便会开始自愈。当你迷迷糊糊地睡着之后，你的皮肤将有机会得到改善。这就是为什么第二天早上醒来，我们又会恢复神清气爽、脸色红润。 本文来自www.roadlady.com 无痘更健康 内容来自roadlady.com
充足的睡眠带给我们健康的肌肤，而睡眠不足会导致压力过大，粉刺、黑头随之出现。在一项研究中发现，大学生在备考时间段由于压力过大，痘痘、黑头等往往随之爆发。许多白领一族花成千上万买护肤品，祛痘祛斑补水……殊不知最好的“护肤品”就是睡眠。 内容来自roadlady.com 祛除黑眼圈 www.roadlady.com 每个人都希望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样，双目有神、闪闪发光。而在参加宴会时，聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，这又间接地伤害了皮肤。教您一个简单的好方法，让您既没有黑眼圈又能双目神采奕奕——那便是保证充足的睡眠。 内容来自roadlady.com www.roadlady.com
促进血液循环 www.roadlady.com 通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环，舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累积下来的疲劳感；增强人体机能，提高自身免疫力。 www.roadlady.com
睡美容觉不仅可以养生更是美容的天然“补品”，所以有空就补补觉吧，比起工作，身体还是最重要的。 www.roadlady.com
www.roadlady.com 女人如何才能睡出美容觉？ m.roadlady.com
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1.睡前不能喝酒 roadlady.com 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。 美容护肤，roadlady.com
roadlady.com 2.睡前不能生气 m.roadlady.com 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 roadlady.com
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3.睡前不能饱餐 美容护肤，roadlady.com 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 www.roadlady.com 本文来自www.roadlady.com 4.睡觉不穿吊带 本文来自www.roadlady.com 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。 m.roadlady.com
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