生活习惯真会让皮肤变差吗

　　在很多朋友美容护肤的时候，都会忽视生活习惯所带来的影响。事实上，生活习惯不好，对肌肤的养颜影响非常大。很多问题肌肤的发生，就是因为生活习惯不好而造成的。究竟，什么生活习惯会伤肌肤呢?

　　吃甜食

　　糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。

　　不注意体重

　　体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈，缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围，而不是一直处在减重、增重的循环中。

　　吸烟

　　吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。35岁前戒烟相当于延寿8年，65岁戒烟仍可延寿2~4年。

　　喝水少

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。因此，每天必须强迫自己喝6~8杯的水。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　酗酒

　　适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4。6倍，而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。建议每天饮酒量：白酒不超过110克，啤酒不超过340克。

　　我们今天介绍的不健康生活习惯，如果你不注意及时改正，就会损伤肌肤健康，导致肌肤问题发生。可见，生活习惯对肌肤保养的影响非常大。为了得到年轻健康的肌肤，养成良好的生活习惯至关重要。