皮肤变白变嫩的妙招

秋天一到，我们的脸也会感受到天气的逐渐干燥所带来的感觉。有很多妹子开始发现自己的脸会有紧绷的感觉，而且有的时候更加容易干得脱皮。而且，秋天的太阳也不见得会变得温柔下来，有的时候紫外线依旧热烈。那么，如何让自己在秋季依然可以拥有一张又白、又嫩的脸蛋呢？其实方法还是非常多的，下面我们就一起来看一下吧！

往往在护肤的时候，我们都需要借助到日常生活中常见的一些食材或者是用品，只要好好利用这些，在保持细嫩皮肤的同时，也可以尽可能的少花钱。很多人对化妆不理解的人都不明白为什么女生们爱化妆，那都是想让自己看起来美美哒，把自己收拾好了既是对他人的尊重，也是对自己的负责。

而今天要和大家来分享的这些方法，都是可以不花什么钱就可以做到的。看到这里，你是不是很好奇都有些什么方法呢？接下来，我们就来看看吧！

一、补水。

想让自己的皮肤变得白嫩、光滑又细腻，让自己的皮肤时刻充满水分是十分有必要的。我们可以用黄瓜这些饱含水分的瓜果蔬菜来自制做出面膜，经济实惠又有效。补水不仅仅是外在的补充水分，也需要在饮食上动些心思。比如说，我们一天下来要喝上多少的水？一天下来吃些什么水果来进行搭配？这些都是需要我们去注意的。

另外，如果喜欢煲汤的朋友们也可以用自己的一双巧手来煲出营养美味的靓汤。

二、运动。

我身边的朋友就可以有一个很好的例子：有一个妹子十分爱好运动，什么马拉松、拳击、游泳这些运动都是她的“休息方式”，也因为这些运动，她的身体比以前好了很多，而且人的气色也变得和以前大有不同了，聚会的时候一比，素颜的她居然比化了妆的朋友更让人挪不开眼睛。

而另外一个朋友热衷于研究护肤、化妆好物，平时喜欢的就是敷面膜，用昂贵的化妆品。并不是说后者不对，只是如果想要做到无论自己想用什么产品就可以买到，并不是所有人都可以做到的。如果想要健康的好气色，又想省点钱的话，就让自己运动起来吧！

三、睡眠。

想要自己变得更好，睡觉也是一个很重要的方面。晚上睡得好，对我们的皮肤来说也是一个很重要的保护手段。睡眠质量的好与坏对我们来说也是非常重要的。因此，如果你有睡得晚的习惯的话，就尽量改掉，因为晚睡对我们身体的各个器官的排毒是有影响的。

而你如果是晚上想睡又常常睡不着的话，你可以睡前喝些热牛奶或者是泡个热水脚的方式来改善这些情况。很多时候女生们都会说自己爱吃爱睡，爱吃和爱睡并不是不对的，但是我们要吃的对、睡的对。

以上这三点对我们的白嫩肌肤来说，是非常重要的。因此，大家可以在这些方面多加注意一些。