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言道 一白遮百丑
皮肤细嫩气色十足
会让整个人都增色不少
小编推荐几道护肤食品
常吃面色红润似少女
比面膜还管用！
皮肤最爱这些食物
07— 蜂 蜜
蜂蜜中含有大量维生素、氨基酸以及多种活性物质，可以增强细胞代谢排毒功能，提高皮肤活性，晚上经常喝点蜂蜜柠檬水能帮助皮肤更加光滑柔润~
06— 黄 豆
黄豆营养价值丰富，有“豆中之王”之称，对于女性而言黄豆更是最物美价廉的美容品之一，黄豆中含有大量的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能够改善内分泌，延迟女性细胞衰老,有效防止雀斑和皱纹的出现。
中年女性常吃黄豆还可以弥补雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用，黄豆炖猪蹄汤、打成豆浆等都是不错的选择。
05— 胡 萝 卜
胡萝卜最家喻户晓的是它的护眼功效，其实它的美容功效也很不错。这主要是因为胡萝卜中含有比一般蔬菜多几十倍的胡萝卜素,胡萝卜素经人体吸收后可转化成维生素A。
维生素A不但能护眼，还有淡化色斑、促进肌肤新陈代谢，防止老化等功效，胡萝卜汁、胡萝卜面膜等在国外也很受欢迎。
04— 猕 猴 桃
猕猴桃也叫奇异果，它的维生素C含量比柠檬高了十几倍，富含“维C+维E”这对美容组合，美白、瘦身、养颜都不在话下，是当之无愧的“水果之王”。
因此猕猴桃极具美容功效，有抗氧化、有效美白皮肤，消除雀斑和暗疮的作用~
03— 牛 奶
牛奶是我们生活中最常见的饮品之一，其中含有丰富的钙，能帮助孩子发育、预防老人骨质疏松，消化率高达98%。
但牛奶的美容功效却常常被它的保健功效所掩盖，其实牛奶中的多种营养成分还可以减缓皱纹产生、美白肌肤。
国外有研究表明，经常喝牛奶能在一定程度上改善肤色，最简单的方法就是早上或临睡前喝一杯牛奶啦。
02— 西 兰 花
小编经常在减肥人群的餐桌上见到西兰花，它热量极低含水量又高，同时西兰花中含有丰富的维生素C，胡萝卜素等抗氧化物，能够美白嫩肤，让皮肤极具弹性。
不过最适合西兰花的做法还是凉拌，最好采用隔水蒸的烹饪方式，能够最大限度地保留营养物质哦。
01— 西 红 柿
西红柿被冠以“美容果”、“天然防晒果”的美名，足以见得西红柿的护肤功效多么强大，西红柿中含有番茄红素和维生素C,能提高皮肤胶原蛋白，美容抗衰老。
更值得一提的是，皮肤经过紫外线照射下会产生自由基，而西红柿有清除自由基的作用，因此能够有效修复晒伤后的皮肤，夏天多吃西红柿准没错，凉拌西红柿、番茄土豆汤甚至直接生吃都可以~
常吃这些食物
肌肤红润似少女
你记住皮肤喜欢吃的食物了吗？
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