眼睛疲劳怎么缓解？这六个小方法能轻松解决~

在日常工作或学习中，我们都需要用到眼睛，尤其是对于长时间对电脑的上班一族来说，用眼过度是常事。所以很多朋友平常都会感觉到眼睛疲劳，那么接下来就让Audrey为大家介绍一下，眼睛疲劳怎么缓解吧！希望大家都能来看看哦~

眼睛疲劳怎么缓解

1.适当按摩休息

当你感觉眼睛疲劳时，那就说明你的眼睛需要休息了。用眼过度时，眼睛都会出现疲劳的情况，这样的情况下我们可以适当为眼部按摩，让其休息几分钟，这样能有效缓解眼睛的疲劳哦！在工作或学习的过程中，每隔一两个小时就让眼睛休息按摩几分钟，能有效缓解眼部压力，让眼周的肌肉得到休息，眼睛也不那么疲劳啦！

2.对着太阳摇头

阳光是这个世间很美好的东西，我们都离不开阳光，我们的眼睛也需要阳光。长期接触室内的光线，不利于眼部健康哦！所以，我们的眼睛也是要适当晒晒太阳的。当感觉眼部疲劳时如果窗边有太阳，可以选择让眼睛对着太阳，随后闭上眼睛让阳光尽情洒在脸上。这样能有效缓解眼睛的疲劳，让眼部的肌肉得到放松与休息。不过，最好选择温和的阳光，而不是刺眼的那种阳光哦~

3.上下左右转动眼球

对着电脑，手机或者是看书的时间太长，眼睛都会出现疲劳的情况。眼睛疲劳整个人会很没有精神，视线也会变模糊哦！在这个时候你必须要让眼睛放松一下了，可以让眼球上下左右转动，并坚持几分钟，这样能锻炼眼部组织，从而起到缓解疲劳的效果哦！或者，也可以让眼球画“8”字，也是一个不错的方法。

4.看大拇指再看远方

眼睛疲劳一定要重视，否则会严重影响到自己的生活和工作哦！当感觉眼睛疲劳时，可以选择在面前竖起大拇指，眼睛注视二十秒。随后再看几米外的事物，重复几次这样，能有效缓解眼部的疲劳感，并且还能锻炼视力哦！对眼睛健康来说十分有利。

5.闭目休息

当眼睛感觉疲劳时，适当闭目休息也能有效缓解疲劳哦！闭目养神是一个很好的缓解眼部疲劳方法，闭目休息几分钟，能缓解眼部疲劳以及眼睛干涩或酸痛等问题。

6.热敷眼部

以上这五个方法都适合户外或工作中来缓解眼部疲劳，当在家里感觉眼部疲劳时，建议给眼睛热敷哦！这个方法能促进眼周的血液循环，不仅能缓解眼睛疲劳，并且还很有利于眼部健康。

好啦！以上为大家带来的内容就到这里了，希望能对你有帮助哦！非常感谢大家的阅读和支持~

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