炎炎夏季缺不掉的各种水果，挑选清热解毒水果才是王道

夏季虽然炎热，酷暑难耐，可是有很多可口美味的水果呀，终于有一点值得高兴的事情了。小编最近整理了夏季清热解毒水果排行榜，一起看看吧！

梨

梨被称为“清热解毒水果之王”，含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解 毒、生津润燥、清心降火的作用还可帮助消化、促进食欲。虽然梨下火，但性凉不宜多吃，否则会腹泻。梨和皮带核煮成汤后能使其寒性降低，使润肺、润燥、清火的作用更佳，夏天喜欢喝银耳汤的朋友可以加入一些梨片，口感更佳；梨和贝母一起熬还可以治疗感冒，治理咳嗽等症状。吃梨时一定要细嚼慢咽，慢慢享受梨的口感。

山竹

“果中皇后”山竹性寒凉，果肉具有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素；山竹所具有的蛋白质和脂类，可以补养身体。山竹可以清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴 莲称为“夫妻果”就是指的山竹和榴莲一个上火一个下火的功能；榴莲上火，山竹去火，一热一凉，效果相得益彰，深受大家喜欢。

火龙果

火龙果一听名字就是霸气十足呀，人家不是虚有其表，营养丰富、功能独特具有清热解毒通便的作用。火龙果味道清甜，而且还能保护眼睛、预防贫血、美白皮肤防黑斑。红心火龙果更甜，效果更佳！红心火龙果含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白，能够有效排毒的养颜，有利于减肥。红心火龙果含有特别的成份花青素，花青素可以抑制黑色素，红心火龙果还有维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，可养颜美容抗氧化抵抗衰老！

柚子

“天然水果罐头”柚子，含有蛋白质、有机酸及人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂；它的维生素C可以很好的美容祛斑。柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，孕妇一般比较喜欢吃。

西瓜

西瓜是夏季不可缺少的水果，味甜汁多，含有多种营养成分和有益物质，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。夏天很多东西都喜欢吃冰的，包括西瓜，但是西瓜性凉不可多吃，容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻；来月经的妹子是坚决不能吃西瓜的，吃西瓜就好比和冰水。

西红柿

西红柿又名番茄，清热止渴，养阴凉血，是夏季的热销产品，对于口渴、食欲不振、牙龈出血、贫血、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用；小编最喜欢的一道菜就是西红柿炒鸡蛋，怎么吃都不嫌多。西红柿还可以作为早餐，一个西红柿，一个鸡蛋，方便快捷；西红柿切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。未成熟青色的西红柿一般人不吃，不过可以炒来吃，放一些青椒，开胃。

香蕉

香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

葡萄

夏季怎么可以少了葡萄，葡萄能滋养肝肾的阴分，止渴，润筋骨，利目视，能够降火通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍；身边的朋友有一点是很难接受小编挑选葡萄的奇葩原则，那就是一定要带籽，无籽（子）葡萄小编是不吃的。籽是种子，是生育能力的体现，如果无籽那这葡萄就没有生育能力，经常吃也会改变身体的某些元素，影响生育能力。可是小编不是生物专业的，不能用专业术语给大家解释。

哈密瓜

“瓜中之王”哈密瓜，夏季消暑的上佳选择，味甘如蜜，还有一股清香。甜瓜类的果品性偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于胃病、贫血和便秘患者。哈密瓜还具有防晒功能，它含有丰富的抗氧化剂，抑制皮肤黑色素的形成，有效的预防冠心病。哈密瓜性凉，虚寒体质的少吃，产后、病后的人不宜多食。

向大家介绍了这么的水果之后，是不是又长知识了。可以正确有效的吃水果是不是很开森呀。小编前几天买了半个西瓜，放冰箱里一周才吃完，可是越到后面就越没有西瓜味了，感觉是在吃水。血淋淋的教训，以后大家想吃冰西瓜就早点解决，胃才是放食物最放心的地方。