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如今生活水平提高了，人们的生活条件越来越好了，可是正因为如此，人们的运动量少了，天天坐着躺着，导致体形变化。最容易出现脊椎侧弯、驼背、骨盆歪斜等等不良体态， 不仅影响美观，严重的情况下对健康也是非常不利的。今天，我们跟着MYX女性网小编一起来学习体形纠正操吧！ 脊椎矫正运动 以毛巾操伸展到腰部侧面筋肉，有效矫正脊椎歪斜症状，帮助脊椎回到正确位置，同时雕塑了腰部曲线。
1.站定平举 双脚与肩同宽站定，两手距一个拳头宽握住毛巾中段，平举与肩同高。  驼背矫正运动 此动作能感受到肩胛骨被挤压，矫正长期前倾驼背姿势，并伸展到大腿前侧肌肉，而活化膝关节，有效预防膝痛。
1.站并预备 双脚站并拢，毛巾先绕道右脚脚踝后方。
2.勾住右脚 双手从身后握住毛巾两端，毛巾勾住右脚，全身挺直。
 骨盆矫正运动 能强化骨盆周围肌肉，就能让骨盆回到正位，既能改善腰部疼痛，活络下半身，对瘦腹腿和生殖系统也有益。
 O型腿矫正运动 坐着也能矫正O型腿，只要锻炼膝盖周围和大腿内侧肌力，两膝盖就能合并，还能美化小腿肚。
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