护肤品的更新换代似乎已经快过我们皮肤的循环周期。皮肤除了需要外在的护理,内在的补也是很重要的。食补和护肤是可以密切关联在一起的,不仅能饱足口福,还能在外在表现出效果。 在到处都在组cp的当下,食物也不例外。食物之间搭配出来的化学效果,往往会给我们不一样的惊喜。给护肤换点不一样口味的补充吧! 搭配一、红薯 椰子油 红薯富含胡萝卜素,其在人体内能转化为维生素A,有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用,可提高人体对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯加点椰子油,可使皮肤光洁。 搭配二、酸奶 洋姜
晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化。酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物,可以促进体内有益菌群的生长,促进人体钙质的吸收,两种食物一收一放再完美不过了。 搭配三、鸡肉 茄子
茄子表皮紫色的茄子皮富含花青素,有抗氧化、清洁血液的功效,搭配富含胶原蛋白的鸡肉,美肤功效顶顶棒! 搭配四、芝麻 海带 芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老;海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。将芝麻和海带放一起熬煮,能起到美容、抗衰老的作用。同时还可以促进甲状腺素的合成。 搭配五、黑豆 橙子
黑豆中含有多种营养成分,但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素,可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品搭配在一起,维生素C可以削弱植酸的作用,而维C也是最好的美白元素。 |
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