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研究证实，在我们的皮肤中含有72%的胶原蛋白，但随着年龄的增长，胶原蛋白则会慢慢的流失，随之皮肤就开始变得不再有弹性，替而代之的是松驰、干燥、粗糙、长皱纹等问题的出现。 那么，胶原蛋白在流失，该如何补充呢？食补其实是最好的办法，安全又健康。现在，小编就为你推荐几款美容功效极强的胶原蛋白食谱，让你一直这样美下去。 红枣莲子银耳羹 推荐理由：银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。红枣莲子银耳羹，有养心、滋阴、润肤、美容的功效。 木瓜炖排骨 推荐理由：木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
葱爆牛蹄筋 推荐理由：牛蹄筋中含在丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。 香辣蹄筋 推荐理由：牛蹄筋具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用，有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。香辣蹄筋，既美味又营养哦。 冰糖雪梨煲银耳 推荐理由：银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。冰糖雪梨煲银耳，有清热降火，滋阴美容的功效。 红枣花生猪皮汤 推荐理由：由于猪皮含有的胶原蛋白能减慢机体细胞老化，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。红枣花生猪皮汤就是一个不错的选择。
红枣南瓜银耳汤 推荐理由：银耳中还有较丰富的膳食纤维。红枣南瓜银耳汤不仅口感滑润、香甜醇美，而且滋阴止咳、润肺化痰、润肠开胃的作用。 酸辣脆猪皮 推荐理由：猪皮味甘、性凉。有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的作用。酸辣脆猪皮，酸辣可口，爽滑脆嫩，弹性十足，口感非常不错哦。 鱼翅煲鸡 推荐理由：鱼翅软骨是一种略带弹性的坚韧组织，由软骨细胞、纤维和基质所构成。有机成分主要有多种蛋白如软骨粘蛋白、胶原和软骨硬蛋白等。 本文由漂亮女人街http://www.roadlady.com（https://www.roadlady.com/meirong/）小编编辑整理，请勿转载，如需转载，请注明文章来源 |
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