不良的生活作息及习惯，害你害的可惨了！

皱纹，谁听到了都害怕三分。女性一般在进入三十岁之后，皱纹便会慢慢爬上前额眼角等地方。在现如今，皱纹已经慢慢趋向年轻化，主要是因为人们生活作息的不当，生活细节不注意屡屡伤害到自己的肌肤。因此，抗衰老已经是刻不容缓的事情了。

1.熬夜晚睡

夜间是人体休养调整的重要时段，特别是夜间11点至凌晨3点，是胆经肝经排毒造血的黄金时间。如果长期熬夜晚睡或是通宵不睡，会使身体新陈代谢缓慢、气血不足、体内毒素淤积、堵塞经络，造成健康问题的同时，还会导致皮肤粗糙、暗黄、失去光泽，而且最易爆发痘痘、斑点、皱纹。

2.洗脸方法不正确

有些MM在洗脸时抹上洗面奶后，用力在脸上一把乱搓，而且搓脸时间又长，搓完脸后用清水清洗时也很用力，能听到很明显的响声。像这样去洗脸，由于用力过度拉扯皮肤，极易造成长皱纹。MM们洗脸时，适度用力即可。取适量洁面产品，依次清洁下巴、脸颊、额头、鼻子。

3.经常用热水洗脸

很多人习惯用热水洗脸，尤其是在北方生活的人，由于天气寒冷的时间长，经常会用热水洗脸。过热的水会将脸部正常分泌的具有保护作用的油脂一起冲洗掉，导致皮肤缺水，变得干燥，长出皱纹。应尽量用温水洗脸。

4.使用香皂洗脸

很多妹子长期习惯用香皂洗脸。如硫磺皂(长痘时可用，不宜长期用)等。很多香皂偏碱性，清洁力过强。过度清洁的同时，会使皮肤里的水分、油脂流失，造成皮肤缺水、干燥、长皱纹。可以选择清洁力温和的洁面产品，用后皮肤清爽、不干不紧绷、舒适即可。

5.趴着睡觉

趴着睡觉的姿势时，脸部皮肤受外力压迫，强行被挤在一起形成皱褶。时间长了，容易形成皱纹，而且这样睡觉也会压迫内脏，不利于身体健康。最佳睡觉姿势是仰卧，不会压迫皮肤，让皮肤自由呼吸。如果你不习惯仰卧，可以选择侧卧。

6.长时间用电脑、手机

长时间面对电脑、手机，对皮肤会有一定的辐射影响。肤色易变黑、变暗的同时，也易长斑。白天用电脑前，在脸部涂上隔离霜。晚上尽量不要用电脑，用完电脑后一定要清洗脸部，然后涂上保养品。MM们要注意用电脑期间多喝温开水，促进身体代谢。

7.夸张的面部表情

有的人笑起来或是说话时面部表情特别夸张，或者喜欢皱眉头。这些习惯会让你过早出现抬头纹、川字纹、鱼尾纹等。平常尽量不要做太过夸张的表情，但也不要面无表情哦!

8.长期呆在空调房内

每日处在空调房内，皮肤最易缺水、干燥，如果补水保湿跟不上，时间长了，皮肤容易长皱纹。坐办公室的MM们要注意加强补水，可以随身备一支补水喷雾，一天多喷几次，多给皮肤补水。