食疗美白大法，不用美白产品也照样一白到底

天天念叨着的美白，也花了不少的护肤品糊脸，不管有用没用，糊上脸就可以进行自我暗示着。其实美白不仅只有护肤品可以有功，食疗效果也可以棒棒哒！想要美白的你，看看你吃的东西有没有帮到你吧。

一、冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

二、豌豆

豌豆有效祛斑并且养颜的功效的。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为具有润泽皮肤作用的维生素A。而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

三、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆中的这些成分可以在抗衰老的时候起到重要的作用，并且可以有效帮助女性排出毒素。其中含有丰富的维生素C让女性恢复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

四、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的beta;胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

五、猪脚汤

猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，可增加肌肤的弹性，让肌肤看起来更年轻。

六、蜂蜜红枣茶

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰的状况。两者熬煮的茶水可以使皮肤细嫩有光泽。