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敷面膜时候很无聊？感觉面膜效果不明显？小编在此教你一个节奏感与敷面膜贴合的瑜伽体式，让面膜的营养渗透更深，起到事半功倍的作用。 这是一个专门调妇科、内分泌的的体式--“蝴蝶式”。 “蝴蝶式”教程： 敷好面膜，静坐； 屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下； 双腿弯曲，脚心相对； 双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。
坚持练习一个多月，你会发现发现气色明显见好痛经得到缓解，脸上的小斑小点也淡化了。结合蝴蝶式，你的面膜一片顶十片。 这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位--髋部。白领们由于长期做办公室，气血中的垃圾沉积在骨盆里，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而内分泌失调。 “蝴蝶式”清理身体里的碰不到的卫生死角。一个体式，动双脚，扫掉败坏的气血垃圾，将死角处打扫干净，增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。 每次敷面膜时候动一动，做做的、蝴蝶式，清掉体内垃圾，做一个白白净净的女人。做一个自信的女人，从现在开始！
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敷面膜
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