生了宝宝后得了产后抑郁症怎么办？产后抑郁症症状

很多妈妈，在生了宝宝心情不佳，非常低落，甚至默默哭泣，这时候你就要小心了，宝宝妈妈也许是得了产后抑郁症。产后抑郁症症状都有哪些呢？

产后抑郁症是指宝宝妈妈生了宝宝后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，如果宝宝妈妈情绪低落、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、急躁不安、也不太想照顾宝宝，非常的绝望，不断的否定自己，认为自己没有任何的存在价值，非常的自卑。

记忆力也会随之的退化，常常说话前言不搭后语，常觉得自己大脑空白，严重者还会出现自杀的想法，或者自残的行为，食欲也会非常不好，吃不下任何东西，只要一出现一点问题就会担心害怕，没有一点主见，失去事情的判断力。如果你产后出现这样的症状，就一定要注意了，一定要去治疗。

为什么会得产后抑郁症呢？孕妇从怀孕到分娩，体内的激素水平变化是非常大的，有专家认为，产后抑郁症的发作是因为雌激素与孕激素的变化。宝宝妈妈本人的健康对产生抑郁情绪的影响也是很大的。

生了宝宝后得了抑郁症怎么办呢？

一定要正确面对问题，如果宝宝妈妈得了产后抑郁症，一定要听从医生的话，要科学的进行治疗，在医生的指导下用药，不要轻视产后抑郁症的危害性。

宝宝妈妈在生完宝宝后得了产后抑郁症，一定要努力的让自己保持一颗好心情，耐心的等待，等待体内的激素平衡，就一定会痊愈。

一定要好好的睡觉，好好的休息，要珍惜每一次睡眠，努力让自己睡着，宝宝妈妈要学着创造合适的睡眠时间，当宝宝安然入睡时，宝宝妈妈也要好好的睡。

多看一些轻松诙谐的电影或书籍，转移注意力。多去外面走动走动，保持一颗愉悦的心情。

家人的帮助，尤其是丈夫，一定要去了解产后抑郁症的相关知识，并宝宝妈妈细心的呵护，要让她有无比的安全感，多与宝宝妈妈沟通，以免加重抑郁的症状。

学会自我宣泄，随着宝宝的出生，宝宝妈妈的压力一定是很大的，会遇到很多手足无措的事情，家人不但要给与支持与理解，自己也要学会宣泄，比如可以和朋友抱怨一下，可以多多运动，参加一些有意义的活动，这些都是转移注意力的很好的方法。

当然啦，在这期间，家人和丈夫是起到一个很重要的角色的，特别是丈夫，一定要耐心的指导宝宝妈妈，一定要给她创造一个温暖舒适的环境。尤其是在分娩过后，宝宝妈妈是处于最虚弱的时候，精神上是很敏感的，很容易得产后抑郁症，此时的宝宝妈妈是更需要丈夫的，这种时候，丈夫就是宝宝妈妈的力量和勇气的来源。

丈夫一定要调整好心态，做好打持久战的准备，因为产后抑郁症不像其他的心理疾病，需要身心同时治疗，一般是会在三个月以上，因为每个宝宝妈妈的性格、行为都会不同，所以质量程度也会不一样。

如果宝宝妈妈已经“抑郁”了，丈夫们一定不能忽视，一定要尽早的开导，监督宝宝妈妈按时吃药，尽力去创造更好的治疗环境，毕竟宝宝妈妈是为了家庭才变成这样的，所以身为丈夫的你一定要多心疼宝宝妈妈。记得一定要给宝宝妈妈创造一个安静舒适的休息场所与环境，当然啦！一个良好的家庭氛围也是很重要的，一定要多体贴宝宝妈妈才行，多说说“你辛苦了”之类对她有鼓励的话语。最为丈夫一定要努力的消除宝宝妈妈心里的恐惧与不安，一点要防止宝宝妈妈得产后抑郁症。

一定要多多关怀自己的老婆，让她能身心健康的照顾自己和宝宝。