减肥期间多吃三种主食

对于女人来说，减肥是必须要做的事情，因为身材苗条才能让自己穿上各种漂亮的衣服，增加自己的气质，让自己更加自信。想要减肥的话，自然需要注意饮食，其中一些女人认为减肥期间吃主食的话，会影响减肥，从而拒绝吃主食。这种做法是错误的，因为一点主食都不吃，会带来一身病。相反选对了主食，则能够促进脂肪的燃烧，帮助你减肥。那么减肥期间吃什么主食能够更快瘦下来呢?

减肥期间吃什么主食能够更快瘦下来

一、红薯

红薯很适合当早餐吃，这种主食种富含大量的使用纤维，而且碳水化合物很少，吃了以后具有很强的饱腹感，而且还能够改善肠道内的环境，能够帮助将肠道内的毒素和宿便排出去，帮助你起到减肥瘦身的效果。可以直接洗净了以后放入锅中蒸熟了剥皮食用，当然洗的很干净的话，红薯皮也是可以吃的。或者说削皮切成方块，加入大米熬成粥食用。

二、玉米

这是日常生活中很常见的粗粮，而且吃起来甜甜的，是很多女人爱吃的食物。如果你打算减肥的话，可以打算早上蒸一根玉米当做早餐来吃，再配个鸡蛋就更好了。因为玉米富含粗纤维，能够快速给人饱腹感，从而减少其他热量的摄入，帮助减少脂肪堆积的可能性。而且含有的食物嫌我，能够很好地促进肠道蠕动，促进食物更好地消化和排泄，避免出现便秘，从而改善因为便秘而形成的大肚腩问题、

三、糙米

吃这种食物减肥效果非常的不错，因为其含有大量的食物纤维，吃了以后能够抑制脂肪堆积的问题。同时还能够改善消化、排泄的功能，从而加快脂肪的燃烧，帮助女人们减肥瘦身。因此，日常的时候，不妨买些糙米，洗净了以后放入锅中加水熬成粥食用，虽然说味道不是很好，有些女人可能接受不来，，但是减肥的效果那可是杠杠的，建议要吃一些。