天然美白的方法小窍门

都说一白遮三丑，相信大多数女生都希望自己的肤色白皙，那生活中有什么美白的方法呢？

皮肤的角质层需要大量的营养和水分来维持运转。只有足够的水才能让我们的皮肤有一个非常正常的新陈代谢，从而加速我们脸上表皮细胞黑色素的脱落。所以平时一定要多喝水，每天至少喝8杯水，每周做两次深层保湿面膜，保证皮肤有足够的水分。

防晒需要使用防晒产品。即使现在阳光不强烈，也要做好防晒，因为紫外线无处不在，过多的直接接触会对皮肤造成很大的伤害。每2~3小时使用一次防晒霜为宜。

将约1000毫升鲜奶倒入热水中，搅拌至半透明。洗牛奶澡的时候，加几滴玫瑰精油感觉更好。如果用奶粉的话，喝的时候要按比例冲好奶粉，然后倒入浴缸，避免奶粉结块。另外，洗完奶澡后要及时清洗浴缸。建议浸泡时间为15-20分钟。乳脂、维生素、矿物质有天然保湿作用，不仅能预防和修复皮肤干燥，还能使皮肤更光滑、细腻、白皙。其中所含的酶也能起到消炎、消肿和舒缓的作用。

维生素C能有效减少黑色素的产生，从而发挥美白效果。对于学生来说，多吃蔬菜和水果不仅可以保持健康，还可以美容。富含维生素C的果蔬有樱桃、冬枣、猕猴桃、橙子、柑橘、柚子、西红柿、白菜、南瓜等。

维生素E可以防止自由基对皮肤细胞的损伤，抑制黑色素的产生，从而起到美白的作用。建议多吃富含维生素E的食物，如黑豆、大豆、核桃、杏仁、花生、葵花籽、麦胚、鱼、蛋等。

花青素是一种抗氧化活性很强的食物，能有效抵抗紫外线和自由基对皮肤细胞的损伤，减少黑色素的产生，从而起到美白皮肤的作用。建议多吃富含花青素的食物，如蓝莓、黑豆、紫薯、黑米、黑枸杞、紫甘蓝、茄子等。