如何养成无痘肌肤

戒掉过多的糖

很多女生都无法抵抗甜食带来的诱惑，但是在这里还是要提醒小姐姐们，在面对自己喜欢的甜食面前，一定要经得起考验，懂得拒绝。因为摄入过多的糖，会 降低胰岛素的敏感性，会让我们体内的血糖含量增多，且雄性激素也会增多，从而打破体内激素的平衡导致痘痘产生。

少吃高热量的食物

除了甜食之外，高热量的食物也要少吃，先不说容易长胖吧，它也会给我们的肌肤带来一定的负担，会促进皮脂腺分泌更多的油脂，一旦皮肤分泌过多的油脂，那必定会导致我们的肌肤爆痘，这一点相信不用我多说，大家应该也知道的，所以就算不为了保持身材，也要为自己的皮肤考虑一下哦。

少吃乳制品

关于乳制品，肯定很多人不太理解了，可能大家都知道它对身体的好处，但却不知道它还是造成痘痘的一个因素。其实这主要是因为乳制品中含有一种胰岛素生长因子，也会促进皮肤分泌更多的油脂，所以说所有的乳制品 ，都会有长痘的风险哦，包括牛奶等。

做好基础的护肤

护肤是我们每天必做的工作了，相信很多女生都会认真对待。除了日常的皮肤清洁，我们还要定期清洁一下床上用品等，另外也要及时给肌肤补充水分，防晒工作也要做到位，尤其是痘痘肌（一年四季要防晒），还有一点非常重要的就是千万不要用手挤痘痘，会导致脸上进入更多的细菌，而且还会容易留下痘印。

最后，熬夜是现代年轻人的通病，大家都知道熬夜对自己的身心极大的不好，但又偏偏难改这样的坏习惯，不仅导致各种肌肤问题的出现，还无形中摧残身体健康。不过还是要强调一下，爱长痘痘的女生还是不要熬夜了，养成早睡早起的作息习惯，让肌肤保持一个健康的状态。