头发油腻的五大原因，做好日常护理有效改善

有许多人一到了夏天，头发就很容易变得油腻，还伴随扁塌、头皮屑的情况，令人烦恼。头发一旦变得油腻不堪，就会给人不好的印象，因此，想要让秀发随时保持清香，平时就一定要做好护理。那么造成头发油腻是什么原因呢?做好日常护理有效改善。

1、熬夜。熬夜是导致头发油腻的最根本原因，尤其是在夏天熬夜。因为熬夜会让身体的内分泌和激素变得紊乱，头皮油脂的分泌也会增多，因此，整个头皮就很容易出现油腻的情况。想要改善头发油，平时就一定不要熬夜。

2、喝水少。多喝水对于控制头发油腻具有很好的调节效果。因为头发需要水油平衡才不会容易油，而夏天人体容易流汗，就会将身体的水分带走，一旦体内缺少水分，头发就会容易油，此时如果又不注意补水，那么就会引起头发油腻，所以每天至少要喝1200毫升的水才能在很大程度上减少头油的情况出现。

3、饮食油腻。如果在平时的饮食中经常吃一些油腻、辛辣等刺激性和烧卡类的食物，就会让肠胃无法及时消化，一些难以消化的部分油脂就会通过头皮来排泄，以至于头发就会出油。因此，大家平时一定要清淡饮食，减少油脂的摄入。

4、毛囊问题。如果头皮毛囊受损，出现毛囊炎、毛囊堵塞等情况，也会造成头皮的皮脂腺油脂分泌异常，导致头发变得格外油腻，严重的甚至还会出现脱发的情况。由毛囊引起的头发油腻，我们就需要好好的深层护理毛囊，恢复毛囊的稳定状态，从而从根本上减少头发油腻。

5、湿气较重。如果人体内湿气较重，那么就会造成头发油、脸油的情况发生。而夏季又是一年中湿气较重的季节，因此，在夏季我们一定要做好祛湿的养生调理，从而来改善体内湿气重的情况。

总而言之，只有保持良好的作息习惯和饮食习惯，再好好的护理，这样才可以减少头发油腻。