豆浆美白食谱做法，这五个内调食谱逆袭冷白皮

　　在我们的日常生活中，豆浆是很常见的一种早餐。豆浆中富含植物蛋白等营养素，对于身体具有很大的好处，同时常喝豆浆还能起到美白的作用。平日，豆浆可以单独饮用，或者也可以与其他的食物搭配饮用，那么豆浆美白食谱的做法有哪些?这五个内调食谱逆袭冷白皮。

　　1、黄豆浆。黄豆浆是最简单的一种做法。主要食材就是黄豆和适量的糖。

　　做法：首先，将黄豆洗干净，浸泡6-8个小时。然后将黄豆放入豆浆机中加水至低水位，再启动豆浆程序。最后，等豆浆好之后，过滤掉渣加入白糖即可。

　　2、豆浆米粥。食材：大米50克、豆浆250毫升

　　做法：首先，将大米淘洗干净，与豆浆一起放入锅中，等到大火烧开之后，转成小火熬煮成粥即可。豆浆米粥具有养颜润肺、温中养胃的作用，可以当做早餐或者晚餐食用。

　　3、糯米芝麻松子豆浆。食材：黄豆、糯米各30克、黑芝麻、松子仁各五分之一杯、白糖适量

　　做法：首先，将黄豆洗净，浸泡6-8个小时;将糯米、黑芝麻分别洗净，控净水;然后再将黄豆、糯米、黑芝麻、松子加入适量的水一同放入豆浆机中，开启“豆浆”模式。最后，等豆浆完成之后，加入适量的白糖即可食用。该豆浆具有调中下气、滋养肝肾的作用。

　　三豆饮。食材：红豆、绿豆、黑豆各30克、白糖适量

　　做法：首先，将三种豆类清洗干净，分别放在冷水中浸泡6-8个小时。然后将泡好的豆加入适量的清水，一起放进豆浆机中，制成豆浆。最后，在食用前加入适量的白糖调匀，口味更佳。三豆饮能够令豆浆的美肤功效更好的发挥，达到更好的养颜效果。

　　大枣豆浆。食材：黄豆40克、大米20克、大枣5-10个、白糖适量

　　做法：首先，将黄豆、大米分别洗净，放入清水浸泡4-6个小时。然后再将大枣洗净，去核，将黄豆、大米、大枣放入豆浆机中，加水至上下水位之间，启动五谷豆浆键即可。大枣豆浆具有补血、补虚润燥的功效，对于季节性的肌肤干燥具有一定的缓解作用。