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懒美人的坐式丝袜美背秘籍

发布时间:2014-12-04 22:10 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

只是坐着每天做一些柔和轻

松的运动,连出汗都不用,

就可以不知不觉拥有莫文蔚

式X型的诱人美背吗?当然

可以啦!懒美人的坐式美

背秘籍,现在就全部教给

你!

Step1 反握丝袜

上半身坐直后,将长筒丝袜折成四折后,用右手握住丝袜的一头甩至身后,左手按自己的柔韧度,尽量高的握住丝袜的另一端。

Step2 背肌拉伸

拉伸开丝袜,高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练习,做的时候舒泰而毫不费力,却可以美化整个背部的线条哦!

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