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告别冬日干燥粗糙肌 肌肤水嫩嫩

发布时间:2014-12-23 19:19 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

转眼间已经进入了寒冷的冬季,受到环境的影响,除了面部肌肤容易流失水分之外,身体肌肤也面临着相同的问题。干燥的空气让身体开始出现干裂、粗糙、脱屑等问题,关节处还会容易形成粗糙的蛇皮肌肤,甚至皮肤痕痒难耐,无法入眠。种种的症状告诉我们,我们的皮肤已经严重缺乏滋润,稍不注意,就会出现更严重的后果。想要防止肌肤干燥粗糙,内外兼修才是王道,只有彻底的调理肌底状况才能拥有好的皮肤。

  对外抗干燥:护理

  冬季大多数上班族因空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力,会提前导致皮肤衰老、代谢减缓,造成肌肤水分流失,令肌肤粗糙脱皮、形成细纹,引发诸多肌肤问题。

告别冬日干燥粗糙肌 内外兼修才是王道

  冬季天气干燥,会令干燥的皮肤更容易流失水分,在护肤过程中,切忌下列护肤程序:

  (1) 用去油力强洁肤品:尤其是干性皮肤,应用温和的洁肤乳,或含油脂的香皂。

  (2) 用热水洗脸:热水去油力强,用热水洗脸,冲走皮肤油分,水分容易流失,皮肤更加干燥和瘙痒。

  (3) 室内温度过高:室内温度过高的同时,室内的相对湿度会下降,皮肤的水分容易流失。

  (4) 浴后立即干身:不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体,在寒凉的天气洗澡,当离开温水,大家都会赶快擦干身子,穿上衣服。然而,要防止皮肤干燥和瘙痒,应在身躯半干之际,涂上润肤油和润肤乳液,把水分留住。

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  对内抗干燥:食补

  冬季除了空气中的水分缺少之外,身体也可能会出现缺水的情况。这个时候,单纯的补水是不适合的,还需要从食疗方面考虑。

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  第一种因水分不足而身体产生不适。

  相比纯水而言,含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质,它们会吸附很多水分子,延缓水分的吸收速度,阻止它们很快地被排泄掉。在小分子糖当中,果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水,调成一杯淡蜂蜜水,小口小口地慢慢咽,嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外,银耳羹中富含银耳多糖,也是很好的补水饮料。

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  第二种干燥是因为维生素A不足。

  维生素A为上皮组织的合成和修复所必需,如果它严重不足,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低,表面所分泌的黏液和皮脂减少,黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化,毛囊突起,皮肤摸起来粗糙而扎手,甚至眼睛也会发干。维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素,它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素,比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯,以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。如果出现了眼干的情况,在食物补充的同时服用维生素A胶囊或者鱼肝油。

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  第三种原因干燥是饮食不当,吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多,增加了水分消耗。

  过多盐进入血管之后,会升高血液的渗透压,引起血压上升,组织中的水分却减少,自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分,让人体更为干燥。辣椒会使皮肤血液循环加快,身体发热,出汗增加。炒货之类的食物,比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果,本来就是低水分食品,再经过高温加工去掉水分,形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水物质,它们会把水分抢回来。所以,这些食物一进嘴,口腔、咽喉黏膜中的水分就会被无情地夺走,使人们咽喉和口腔变得干燥。同时,这些炒货往往还含有很高的盐分,对娇嫩的黏膜来说,是雪上加霜。所以,尽管坚果营养价值较高,但也不能无限制地吃,要注意选盐比较少的产品,每天吃的量别超过一小把。

  第四种原因休息不足。

  在这种情况下,最好的措施就是及时休息,让身体及时恢复,皮肤的滋润度会逐渐回归正常,眼睛也能恢复到原来清澈明亮的状态。

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