|
1、维生素C与钙之间有重要的紧密联系，但非常微妙。维生素C支持钙吸收，但过量摄入也会给钙的存储带来负面影响。 2、维生素C能以积极方式影响身体对钙的新陈代谢。对于一些使用钙保健品的人来说，避免过量消费是一个值得注意的事情。适当补充维生素C有助于防止软组织钙化并提高钙的可溶性。体内钙水平高还会导致胃酸过少，因此额外摄入维生素C有支持消化过程的功效。 3、一些保健专业人士建议与钙一起摄入维生素C。维生素C有营养补充剂和天然食品等不同形式，尤其是橙子含量最丰富。尽管保健品的维生素C含量更高，但天然食品中的维生素C能更好的被人体消化吸收。 4、如果希望从维生素C和钙一起摄入获得最大好处，找到一个适当的平衡点很重要。正如上文所述，增加维生素C对钙吸收有积极影响，但太多就会带来危害。维生素C摄入量极高的情况下，不仅不利于钙吸收，还会加快骨质流失速度。一个潜在的解决方法是使用缓冲形式的维生素。 5、研究已发现，钙和维生素C摄入不足的人存在患牙周疾病的更大风险。钙被认为有助于促进骨骼成长，增加骨密度和牙齿健康。而维生素C可以修复连接组织，并有抗氧化特性。当然，这两种营养素相结合还有预防牙周疾病的作用。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 绿茶敷脸有什么功效 绿茶敷脸的作用是什么
- 1、抗衰老，绿茶敷脸具有抗衰老的功效，从而能够有效保养肌肤，留住青春容颜。那么绿茶敷脸可以增强肌肤抵抗力，因为绿茶含有茶多酚，具有抗氧化效果，能防止自由基损伤细胞，可以加强肌肤抵抗力，促进皮肤细胞生长…
- 糯米粉含脂肪高吗? 糯米有什么营养成分
- 1、糯米粉含脂肪不高。 2、糯米营养成分含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。水磨糯米粉是以柔软、韧滑、香糯而著称，它可以制作汤团、元宵之类食品…
- 孕妇可不可以喝红参枸杞 想了解吗
- 1、怀孕后不宜吃太补的东西,鸡汤可以喝,红参就少吃,因为太补容易上火,而且怀孕后期食用红参的话多少会影响奶水的分泌。 2、孕妇是可以喝鸡汤,但是不能放参的,就平时熬的就好了,放点香姑之类提下味就不错了,参之类大…
- 维e和面膜怎么一起用 操作步骤
- 1、首先准备维生素E50粒，适量鲜牛奶，蛋清。 2、把维生素加温水融化，然后将表面的胶状物扔掉只留下淡淡的油状液体，然后与鲜牛奶和蛋清混合在一内起，细细地搅拌好。 3、一样是需要用冰箱来存放的。用的时候提前一…
- 川贝母的营养价值 一起来看看
- 1、营养价值： 润肺、止咳、化痰。 2、作用功效： 清热除火川贝具有清心泻火，清热除烦的功效。 化痰止咳川贝可以湿润咽喉部，治疗局部炎症，减缓局部痒感，减少咳嗽。 润肺川贝具有滋阴润肺的功效，可以消除肺燥肺…
