|
1、早餐吃面包可以搭配牛奶，鸡蛋，绿叶蔬菜。如果是切片面包，可以选择两片面包，其中加入火腿、生菜、西红柿、鸡蛋等做个三明治，然后配一杯牛奶，不错的健康早餐，营养全面。也可以搭配豆浆、水果、鸡蛋。 2、面包提供碳水化合物，水果蔬菜提供维生素牛奶，豆浆，鸡蛋，瘦肉类等提供蛋白质。除了考虑营养搭配均衡以外，还要考虑到个人口味，主要原则是食物种类多样，少油，少糖。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 素颜霜不涂隔离可以吗 隔离霜有什么作用
- 1、不可以的，虽然素颜霜具有维生素C、白参等等护肤的成分，但是它仍然属于化妆品的其中一种，里面含有一些二氧化钛等等化学成分，如果直接涂抹到皮肤上面，也很容易对我们的皮肤造成或多或少的刺激。 2、而且隔离霜…
- 羊角蜜的功效与作用 爱吃的小伙伴快来了解下
- 1、补充营养 羊角蜜是一种营养价值极高的美味水果，人们食用它后不但能吸收大量水分，还能吸收一些糖类物质和丰富植物蛋白以及多种维生素，这些物质能加快人体代谢也能提高人体各器官功能，而且他们还能把人体内的不…
- 膳食纤维含量高的食物 哪些食物膳食纤维含量高
- 1、膳食纤维含量高的有，糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤…
- 黄瓜能美容吗 黄瓜有没有美容效果
- 1、黄瓜是有一定的美容效果，主要原因是由于黄瓜含水量非常的高，同时还含有丰富的维生素。如果将黄瓜切成片外敷到皮肤上，或者是用黄瓜、蜂蜜、奶粉混合做成面膜贴在脸上，能够起到增白、润肤和除皱的作用。 2、使…
- 蛋白粉需要放冰箱吗 来这里了解具体情况
- 不需要。 由于蛋白粉性质稳定，不会因为环境的温度高低而发生变质，在常温下就可以保存，所以不需要放冰箱进行保存。 1、大家固有思维觉得冰箱是保鲜神器，但是蛋白粉在常温下保存更好，因为冰箱内低温、潮湿等原因…
