1、如果平时是低强度的锻炼身体,这是可以天天练的。这样有助于体内废物的代谢,消除疲劳,减压。 2、如果是为了锻炼局部肌肉,塑造形体,增肌健美,需要隔一天一锻炼,因为肌肉是在休息状态时生长的。这样如果天天练,有可能会损伤肌肉,肌肉没有生长的时间。还可以选择锻炼不同部位,每天进行交替的练习。 |
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