|
1、小满时节，人体会因为天气炎热容易出现一些不良生理反应，如无精打采、食欲不振等。此时应该在膳食上进行合理的安排，可以适当吃些冷饮，在解渴去火的同时，也能促进消化。但吃冷饮的时候要注意卫生，也要适量，否则有可能诱发食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等疾病。 2、小满后天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。 3、多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。 |
上一篇：nov是几月 nov是十一月
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 小满养生要注意 做到这几点轻松过夏 小满养生要注意什么
- 1、少熬夜 由于小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。所以，在炎炎…
- 芹菜和什么搭配好 有什么好处
- 1、首先芹菜 牛腩：营养瘦身。 2、芹菜 樱桃番茄：降血压降血脂健胃消食。 3、芹菜 豆腐：清肠排毒。 4、芹菜 西红柿：降血压降血脂健胃消食。 5、芹菜 红薯：降血压。 6、芹菜 核桃：润发明目养血。 7、芹菜 牛肉：…
- 扁尖笋炒丝瓜的家常做法 扁尖笋炒丝瓜做法盘点
- 1、做法：扁尖笋用清水浸泡6小时以上,黑木耳用清水浸泡2小时以上。泡发的扁尖笋用手撕成长条,再切成5厘米的长条放入开水中焯水,捞出备用;黑木耳摘去根部的木屑,撕成小朵,也焯水备用。 2、大葱、蒜瓣切片;丝瓜去皮切…
- 西红柿和茄子能不能种在一起? 介绍西红柿和茄子的生活习性
- 1、茄子喜高温，种子发芽适温为25摄氏度-30摄氏度，茄子形成以前需水量少，茄子迅速生长以后需要水多一些，茄子收获前需水量最大。适于在富含有机质、保水保肥能力强的土壤中栽培。 2、番茄为一种喜温性的蔬菜，在正…
- 咖啡和什么不能一起吃 咖啡的食用禁忌分条列举
- 1、酒。咖啡和酒最好不要一起吃，刺激性太大。很可能诱发心脏…
