1、食物中获得足量的维生素A对人体更有益,也更安全。食物中存在的维生素A有两种形式,一种是以视黄醇形式存在于动物性食物中,特别是在肝脏、奶、蛋黄中,这也是孩子们获得维生素A的主要途径;另一种是以视黄醇前体、胡萝卜素的形式存在于植物性食物中,特别是在绿色和黄色的蔬菜和水果中,这可以作为维生素A的补充来源。 2、每天膳食中有适量的牛奶、鸡蛋、肝脏或其他荤菜,就可以大致满足维生素A的需要,加上经常吃绿叶蔬菜胡萝卜、甜橙等绿色或黄色的蔬菜和水果,其中富含的胡萝卜素也可以转化成维生素A而补足孩子维生素A的需要。 |
相关专题:
生活经验
相关资讯
- 立夏为什么要吃蛋呢 有哪些说法
- 1、第一种说法,“立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说:“立夏吃了蛋,热天不疰夏。”因为从这一天起,天气渐渐炎热起来,特别是小孩子有身体疲劳四肢无力的感觉,食欲也开始慢慢减退,称之为“疰夏”。女娲娘娘说,…
- 怎么提高免疫力 提高免疫力的办法有什么呢
- 1、想要提高免疫力平时一定要多注意身体,在饮食方面要规律。在作息方面也要保证规律,让自己有充足的睡眠时间。平时还可以通过食用维生素和富含矿物质的食物来补充能量,多食用鸡蛋等富含高蛋白的食物来提高免疫力…
- 韭菜肉馅饺子怎么调馅 韭菜肉馅饺子的调馅方法
- 1、虾仁洗净切大粒,韭菜切碎,在猪肉中加入姜末,分次加水,顺一个方向搅拌,直至肉末富含水分,变得黏稠上劲。 2、往猪肉中加入鸡蛋,盐,糖,鸡精,料酒,再充分搅匀。 3、再加入香油,再搅匀,将虾仁加入猪肉末…
- 海藻面膜怎么调 调海藻面膜方法
- 1、首先在容器中加入15g海藻面膜颗粒,然后加入60ml的水或者牛奶。 2、然后搅拌十分钟左右,直到海藻面膜变成胶状。 3、最后将搅拌完成的海藻面膜涂抹在脸上。要记得将眼、鼻、嘴巴处抠出洞来。 4、过一段时间后清洗…
- 鸡蛋蛋黄吃多会胆固醇高吗 吃多蛋黄会胆固醇高
- 1、吃多会导致胆固醇高。因为蛋黄中含有较多胆固醇,一个鸡蛋黄胆固醇含量高达280多毫克。但不足为虑,《中国居民膳食指南2016》和《美国居民膳食指南2015》都取消了之前的饮食胆固醇限量(300毫克/天),认为没有证…