当前位置:主页 > 经验问答 > 正文

肚子大怎么减 减肚子方法

发布时间:2020-05-26 15:31 来源:www.roadlady.com 点击:0
1、控制总热量的摄入,少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物,多增加新鲜的蔬菜和水果。 2、蔬菜可以含有丰富的膳食纤维,增加胃肠的蠕动,促进排便,并且可以延缓胆固醇吸收。 3、要注意增加运动,每天跑步30分钟,一周跑步至少150分钟,可以促进脂肪的代谢。

1、控制总热量的摄入,少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物,多增加新鲜的蔬菜和水果。

2、蔬菜可以含有丰富的膳食纤维,增加胃肠的蠕动,促进排便,并且可以延缓胆固醇吸收。

3、要注意增加运动,每天跑步30分钟,一周跑步至少150分钟,可以促进脂肪的代谢。

相关专题: 生活经验

相关资讯

酒后吃什么好 酒后适合吃的食物简述
1、喝酒后可以吃水果、酸奶、蜂蜜等,也可以喝小米粥或其他粥类食物,有助于改善喝酒后引起的身体的不适症状,还可以吃主食。应该注意喝酒前后两周,绝对不能使用头孢类的药物。 2、酒与头孢类的药物容易发生双硫仑
三天苹果减肥法 什么是三天苹果减肥法
1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 2、按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 4、苹果要吃新鲜的,而且要洗
fruit是可数名词吗 是不可数名词
1、一般情况下,fruit被认为是不可数名词,但是用来指水果的种类或类别时,就是可数了。 2、表示“水果”时,通常用作总称或集体名词,不可数。如:He just lived on fruit. 他只靠吃水果维持生命。 3、表示“几种(
火龙果的吃法 火龙果的吃法大全
1、榨汁,将火龙果去皮,切成小块或小丁,放入榨汁机中,可以留少许做好后放在果汁上面;榨汁机中加入白糖和开水;启动榨汁机,停止工作后倒出果汁,把小丁加入果汁中就可以了。 2、做沙拉,火龙果可以和很多水果一
3到6岁幼儿玩具的选择技巧 3到6岁幼儿玩具的选择技巧是什么
1、玩具的形状和色彩,一方面能锻炼孩子的色彩敏感度,一方面能让孩子在其中学到东西。这个时期的孩子学习能力最强,好奇心理和好动行为尤为突出,在选择玩具的时候尽量选择一些带有动物或者水果类造型的玩具,这样