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1、减肥期间，应该吃低脂肪、高蛋白、粗纤维的食物。 2、鱼和鸡肉的脂肪含量低，蛋白质含量高。吃了不容易发胖。 3、鸡蛋和牛奶属于高蛋白含量的食物，吃这些食物能够给身体提供足够的营养。 4、粗纤维的食物，比如山药、红薯。他们的饱腹感强，碳水化合物含量低，因此不仅不容易发胖，还可以带来很强的饱腹感，减少额外的食物摄入。 |
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