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1、西兰花大概煮沸后再烧五六分钟吧。所谓抄一下，就是将西兰花放到沸水中煮沸几分钟，再捞出来。要水沸后放进去，也不能久煮，否则菜会黄的。根据经验来看，水开后，喜欢吃硬的话2-3分钟就可以了，喜欢吃软的话煮5分就好，不要煮太久，过久的话西兰花的颜色就会变，同时营养也会大量丢失。 2、西兰花的煮法： （1）将西兰花掰成小朵，放沸水中焯熟。 （2）大约焯水2-3分钟即可。 （3）将焯好的西兰花放入小盆中，晾凉备用。 （4）预计晾个半小时到一个小时左右就可以吃了。 |
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