当前位置:主页 > 经验问答 > 正文

喝了咖啡睡不着怎么办 看完这篇快速入睡

发布时间:2020-07-03 19:56 来源:www.roadlady.com 点击:0
1、喝咖啡睡不着因人而异,不少人中午喝了咖啡,到晚上体内还是有大量的咖啡因残留,因此会睡不着,有这种情况的人,建议不要频繁喝咖啡,在喝了咖啡后,可以多喝点白开水,加速机体中咖啡因的代谢,避免晚上睡不着。 2、注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,

1、喝咖啡睡不着因人而异,不少人中午喝了咖啡,到晚上体内还是有大量的咖啡因残留,因此会睡不着,有这种情况的人,建议不要频繁喝咖啡,在喝了咖啡后,可以多喝点白开水,加速机体中咖啡因的代谢,避免晚上睡不着。

2、注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书,听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意。

3、吃些东西,比如在睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣或者吃个鸡蛋,花生,水果等富含色氨酸的食物,都是不错的助眠食品。

4、热水泡脚法,热水泡脚可以加速全身的血液循环,从而加快咖啡因排出体外。

相关专题: 生活经验

相关资讯

柠檬吃起来酸溜溜的是酸性食物吗 这里有正解
1、食物的酸碱性不是依靠口感来划分的,而是根据人体消化吸收之后,体内的代谢产物是酸性还是碱性来判断的。柠檬虽然吃起来酸酸的,但进入人体后,最终只会留下碱性物质,因此柠檬属于碱性食物。 2、酸性食物主要指
吃哪种水果时更容易招蚊子 快来了解下
吃香蕉时更容易招蚊子。常吃咸味食物、甜品、奶制品、高胆固醇食物也容易招蚊子。 1、吃香蕉等富钾食物会增加皮肤的乳酸分泌量,从而更易招蚊子。 2、咸味食物。薯片、火腿等咸味食品及咸菜等腌制的高钠食物吃多了,
带口字旁的字 哪些生字带口
1、呢、吮、嗯、哦、号、合、可、古、只、后、名、向、啾、嗤、zhi啖、君、唁、哫、呦、吗、听、噜、喰、唐、吾、啙、啐、唑、器、嚣、喤、呗、呈、嘻、咨、啩、嚝、善、啮、唗、嘹、嗽、喧、噒、嗜、嗢、啬、噽、囒
给小狗取名字 怎么给小狗起名字
1、根据狗狗的性格、颜色特点,可以给宠物狗起名为呆呆、大黄或小黑。出于恶搞好玩,可以给宠物狗起名为大傻、二傻,或明星的名字。为了讨一个吉利的寓意,可以给宠物狗起名为旺财、富贵、德福、来福等。狗狗都有着
hellokitty为什么没有嘴巴 hellokitty没有嘴巴的原因
hellokitty没有嘴巴是有一段故事: 1、HelloyKitty原名为”北村玉上“,为日本古代一将军的外房妻之女,自幼便其貌不扬,而稍年长时则更为丑陋,也因此父亲从来不待见她,而玉子也不曾对父亲留下任何感情,因为日本