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1、橘子含有大量维生素A、B1和C，适量常吃些橘子，能使人精力充沛。 2、每天吃1-2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、牛奶是一种近乎完美的营养品，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素，如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 4、玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，常吃新鲜玉米具有健脑的作用。 5、菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，常吃能提高记忆力。 6、常吃鱼类和氨基酸饮料也可以有效的提高孩子的记忆力。 |
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