|
1、一定要提高认识，尤其是意识到吸烟对自己有巨大危害，比如让自己出现躯体疾病或者肺部疾病，如肺炎、哮喘，严重的时候还会出现肺癌。不仅如此，对自己周围的人，尤其是自己的家人，也有很大的危害，让自己的家人吸二手烟也会让他们出现身体疾病，严重的时候也会出现肺癌。只有意识到抽烟有巨大的危害，才能够积极、主动的要求戒烟，配合戒烟。 2、可以系统的戒烟，比如按照目前抽烟的量以及频率，在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题，比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右，从而让自己更加平稳的戒烟。 3、也可以自我监督，比如自己给自己监督或者让家人给自己监督，当自己能够戒烟的时候，给自己适当的奖励，比如买喜欢的食物或者买衣服等。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 猫王怎么死的? 猫王究竟是怎么死的
- 1、猫王死于心脏病，其实和他自身的健康状况也有关。 2、20世纪70年代，由于生活压力，埃尔维斯·普雷斯利开始暴饮暴食，并且喜欢吃垃圾食物，这导致了他中年发胖。他因为害怕臃肿的身材会让他在歌迷中的形象大打折…
- 蝎子吃什么食物 蝎子吃什么东西
- 1、蝎子喜食昆虫、蜘蛛、蜈蚣等，是一种捕食性食肉动物，也偶尔吃食风化土和多汁类植物。通过人工喂养试验，发觉蝎子喜食米蛾幼虫、玉米螟幼虫、土鳖虫若虫和黄粉虫幼虫。 2、此外，小蝎爱吃的还有洋虫幼虫、印度谷…
- 血糖高不能吃什么食物 高血糖不能吃的东西
- 1、柿子：秋天的柿子，是非常常见的一种食物，有些人特别喜欢吃柿子，但是，对于高血糖的人来说，吃柿子就会对身体不利，因为柿子中含有非常丰富的糖分，比如蔗糖、果糖、葡萄糖等等，如果高血糖患者吃了，那就会对…
- 什么食物补脾最好最快 补脾最好最快的食物介绍
- 1、常用中药有人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲米、芡实等。 2、常用食物有糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等。 3、常用药膳有参枣米饭、益脾饼、山药饼、茯苓包子、山药面、大枣…
- 核桃怎么吃营养价值高 核桃怎么吃好吃又营养
- 1、生吃核桃：核桃本身的营养价值就高，每天吃5-6个核桃，或者大约20克-30克核桃仁，具有补脑、补气血、预防癌症的功效。 2、核桃浆汁：新鲜核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收，榨汁同时还可以加入红枣、芝麻、花…
