当前位置:主页 > 经验问答 > 正文

增肥好方法 食物选择有大学问

发布时间:2020-07-15 20:49 来源:www.roadlady.com 点击:0
1、增肥多见于身材比较消瘦的人,一样这些人群胃肠功能比较弱,吃东西又不能有效的吸收,所以不能使体重增加。 2、为了增肥,建议可以把每天吃饭的次数增加,这样可以少吃多餐,提高胃肠的接纳能力,胃肠功能好体重就会增加。 3、食物上面可以以高蛋白、高热量,容易消

1、增肥多见于身材比较消瘦的人,一样这些人群胃肠功能比较弱,吃东西又不能有效的吸收,所以不能使体重增加。

2、为了增肥,建议可以把每天吃饭的次数增加,这样可以少吃多餐,提高胃肠的接纳能力,胃肠功能好体重就会增加。

3、食物上面可以以高蛋白、高热量,容易消化的食物为主,多吃含碳水化合物,能量比较高的食物比如糖、淀粉类。还要注意增加运动,目的使脾胃运化的功能能够强大起来,从而促进食物的吸收。还可以利用中医中药进行调理。

相关专题: 生活经验

相关资讯

酸奶和什么不能一起吃 4种与酸奶相克食物介绍
1、酸奶不能和香蕉、黄豆、药物、火腿一起吃。 2、香蕉。香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。
黑米不能和什么一起煮 哪些人不能吃黑米 ?
1、黑米营养丰富,而且几乎可以和任何食物同食,黑米可以和小米、黄米等同煮为五米杂粮粥。 2、黑米没有禁忌的食物,多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精的功效,具有清除自由基、改善缺铁性贫血、
桔子不能和什么一起吃 不能一起吃的食物讲解
1、牛奶。女性喝牛奶具有美容养颜、促进睡眠等作用,然而牛奶中富含蛋白质,橘子中则含有较多的维生素C,蛋白质与维生素C会发生反应,从而使人们产生腹泻等症状。 2、萝卜:橘子与萝卜属于相克,所以橘子也不能与萝
吃什么对子宫和卵巢好 女人吃什么对子宫和卵巢好介绍
1、含有丰富蛋白质的食物,如奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等,丰富的蛋白质对卵巢和子宫具有营养作用。 2、新鲜水果及蔬菜含有丰富的微量元素及维生素、花生、夏威夷果、核桃等坚果类食物,坚果类食物含有天然的植物
怎样安全减肥 安全减肥的方法
1、如何安全减肥:饮食上,早餐要吃好,有些人认为不吃早餐就能减肥,其实吃早餐会加速你的新陈代谢,助你减掉更多的重量,早餐吃一个水煮蛋和两片全麦面包,一杯酸奶或豆浆,就能很好地摄取蛋白质以及纤维素。 2、