|
1、贫血的人应该多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。 2、贫血的人在日常生活中要注意摄入能促进铁吸收的食物。人体对铁的吸收率是比较低的，所有不妨多吃些有助于身体吸收铁的食物，如酸奶、酸菜和醋等。维生素c也可以促进铁的吸收，可以多吃含维生素c丰富的猕猴桃、番茄、草莓等。 3、在日常生活中贫血的人还应该注意维生素b12和叶酸的摄入。富含维生素b12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等。而叶酸一样存在于绿叶蔬菜里。 |
上一篇：怀孕前吃什么 怀孕前吃什么好
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 六个月的宝宝能吃什么 六个月宝宝主食食谱
- 1、蛋黄泥 食材：鸡蛋1个。 做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。 营养提示：蛋…
- 怀孕前吃什么 怀孕前吃什么好
- 1、准妈妈怀孕前要吃含蛋白较多，和含维生素比较丰富的食品。可以吃一些瘦肉，和动物的肝脏，这些含有微量元素的食物，可以更好地给身体补充一些钙质。平常还是要多吃一些水果，和一些含维生素比较丰富的食品，身体…
- 脾胃虚寒吃什么好 千万别吃错了
- 1、胖头鱼 此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首…
- 吃什么食物丰胸 是为什么呢
- 1、谷类：谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最…
- 怎样修复痘坑 修复痘坑的方法
- 1、修复治疗痘坑，不妨试试芦荟胶。芦荟胶有杀菌消炎，修复细胞和加快新陈代谢的作用，而且芦荟胶在市面上非常实惠，一样的价格在20-40元之间不等。使用时，先用洗面奶洁面，然后用指肚擦上并轻轻按摩打圈，直至芦荟…
