|
1、多食清热利湿食物，夏季阳气处于旺盛的阶段，天气闷热加上雨水多，不仅是湿气比较重，病毒和细菌更容易滋生，容易出现消化道疾病以及皮肤过敏的现象。而且，在暑热湿气重的夏季里，容易疲惫、抑郁、头部发沉发重、胸口闷、胃口不好等情况。可以多吃一些可以清热和利湿的食物，例如红豆粥、荷叶粥、绿豆粥等，或者是用莲叶、冬瓜、薏米等一起煮汤喝。 2、适量增加碱性食物，炎热的夏天，很容易流汗，身体的盐以及钾离子也会流失，身体就会出现酸多碱少的情况。如果想要维持体内正常的ph值，那么就要适当的多吃一些碱性食物，例如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等，不仅可以维持身体的酸碱平衡，还可以防暑、祛湿、缓解疲劳、提神醒脑等。 3、多吃杀菌蔬菜，夏季是肠胃疾病高发的季节，多吃一些杀菌蔬菜，可以预防疾病。例如洋葱、大蒜、大葱等。这些蔬菜都含有杀菌素，对于一些细菌、病毒等具有破坏和抑制的作用。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 红薯和地瓜是不是一个东西 红薯和地瓜是不是同一个东西
- 1、是同一种东西只是叫法不一样。 2、地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 3、 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各…
- 怎么吃东西对牙齿好 吃什么东西对牙齿好
- 1、海鲜：鱼虾等海鲜当中有非常丰富的蛋白质，还有很多的钙质，可以帮助你的牙齿发育，特别是小孩子，可以多吃一些鱼虾，特别是虾类。 2、苹果：吃水果对牙齿也是有帮助的，比如黄瓜、苹果，咀嚼的时候可以帮助牙齿…
- 冰柜结冰了怎么解决 冰箱结冰的处理方法
- 1、要从根本上解决冰箱结冰的问题，首先要找到冰箱结冰的原因。在冰箱结冰后，要检查冰箱的排水管是否通畅，在冰箱的冷藏室中，有一个排水孔，在长时间使用后，如果没有及时清理冰箱，排水口很可能被菜叶，灰尘堵塞…
- 宝宝怎样吃更健康 怎样才能让孩子吃得更健康
- 1、一定要让孩子吃好早餐。有的家长由于工作很忙，早上起来，塞给孩子几元钱，让他买吃的，殊不知，这样家长就忽略了孩子的健康情况。早饭是很重要的，一定要给孩子做好有营养的早餐。 2、安排好有营养的正餐。一周…
- 冰箱冷冻怎么存放肉 冰箱如何正确储存肉类
- 1、按食用计划摆放：生肉熟肉要分开存放，熟食在上，生食在下。如果计划将买来的肉在几天内食用完的，则可放入冰箱的冷藏室内温度较低的区域。准备长期贮藏的，则应放入冰箱的冷冻室内。 2、切块包装存储：对于鲜肉…
