|
1、不要喝水，本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。 2、给肚子按摩，吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。 3、散散步，按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动，到公园散步就是一个不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化。但要注意不能一吃饱就去运动，也不能做剧烈运动。 4、吃点消食的水果，在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。 5、不要立即洗澡和睡觉，如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一样情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 怎么吃男生才会瘦 怎样吃才能快速瘦下来
- 1、首先，要饮食规律，早饭和中午饭要定量吃，不要吃太多了，7分饱就行了。晚餐可以吃一个苹果。 2、其次，要多运动，平时主要是做好饮食方面的调理，才能够达到有效的减肥的作用，饮食上尽量少量多餐，不要暴饮暴食…
- 20岁如何长高 方法教给你
- 1、通常青春发育期的时候身高增长是比较迅速的，过了这个阶段身高增长比较缓慢，或者是不会再有身高的增长。 2、20岁要进行拍片检查，看是否骨垢已经愈合，如果已经愈合是不会再有身高的增长。 3、如果没有愈合主要…
- 如何练习腹语 练习腹语的技巧与方法
- 1、练气：在使用腹语术时，肺活量要好，体内的气要充沛，将气运转自如。 2、练声：主要是练习变声的技巧，可以通过改变舌头的位置而发出不同的声音。 3、逆式呼吸法：一样人都是胸式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹…
- 下腹部赘肉怎么减 有什么减肥的办法
- 1、掉肚子上的肥肉需要控制饮食和运动双管齐下才能取得最好的效果。 2、首先控制饮食，减少过多的热量摄入，以防止赘肉继续堆积。控制饮食不是不吃饭或吃很少的饭，这样对身体健康不利。保证吃七分饱就好，一日三餐…
- 如何食疗丰胸 丰胸食物讲解
- 1、牛奶煮麦片：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。 2、归耆鸡汤：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。做法：先将鸡腿洗净并切块。再…
