1、吃腻爱吃的食物。对于一个特别爱吃的食材,一次性吃腻,那么后面就不会想要再吃。比如特别爱吃鸡腿,一次性买个十几个,一口气吃完,吃到撑。 2、多喝水。喝水可以增加饱腹感,肚子饱后吃啥都没有胃口。当然,喝汤和吃水果也行。 3、吃下去很多东西后能撑胃,胃部装满就自然不想再吃。 4、吃中药。吃适合的中药调理好肠胃,可以减轻对食物的欲望。当然,一定要找中医进行调理,不可自行随意吃药。 |
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