1、大米。大米是典型的碳水化合物,非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养,但因为白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分,这部分提供矿物质、维生素和纤维,所以白米更容易消化,没有任何纤维阻挡,更容易转化为糖。 2、瘦肉。含有高品质蛋白质低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物,例如鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等。 3、速食燕麦。速食燕麦因为要快熟的需求,会被加工得更精细,就象白米一样,尤其是再被切成薄片的燕麦,被破坏了淀粉结构,所以更容易消化,很适合肠胃弱的人做主食。 4、精鱼肉。鱼肉是比较容易消化的食物,尤其是精鱼肉类。 |
相关专题:
生活经验
相关资讯
- 切完山药手痒怎么办 切完山药手痒的方法
- 1、削山药皮后出现手痒,是因为山药粘液中含有的皂苷刺激了皮肤,引起瘙痒症状,患者可以先用大量水冲洗手部,减少皂苷进一步刺激。 2、如果瘙痒症状还是得不到缓解,或者瘙痒症状继续加重,患者应该到医院检查,在…
- 冬天裂手怎么办 冬天手指开裂怎么办
- 1、每次洗手之后一定要抹护手霜。 2、尽量少用香皂或者洗手液等碱性强的东西洗手,这样很容易洗去手上的油脂。 3、晚上睡觉之前,用热水泡泡手,再擦护手霜,这个效果很好。 4、多吃水果,多喝水,补充身体水分和维…
- 清蒸大闸蟹是用冷水还是热水蒸 冷水清蒸螃蟹也有门道
- 1、用冷水。蒸大闸蟹,最害怕的就是用热水下锅!物体有热胀冷缩,食物也同理,大闸蟹受热后,没有过渡时间,蟹腿很容易掉下来,这样的大闸蟹是不完整的,吃起来也少了撕蟹腿的过程,所以蒸大闸蟹一定要冷水下锅。 2…
- 孩子太瘦怎么办 孩子消瘦怎么办
- 1、想让孩子长得胖一些,首先要除外疾病引起的消瘦。如果是疾病所为,治疗疾病后再进行消化功能的调节。更重要的是要在孩子小时候养成好的饮食习惯,从宝宝添加辅食开始就要全方位的喂养孩子,让孩子尝试不同口味的…
- 长时间失眠怎么办 长时间失眠的方法
- 1、长期失眠需要养成定时睡觉的习惯,让身体机能形成规律性活动。在睡前还需要放松身体,可以听一些轻音乐、散步、做瑜伽、打太极、洗个热水澡。 2、还需要控制好饮食,晚饭应当以清淡的食物为主,并且保证睡眠环境…