1、多种维生素 酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外,在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。 2、预防骨质疏松 酸奶中富含丰富的维生素D、钙等微量元素,能有效的预防骨质疏松。 3、降血压 每天喝2到3份或更多的酸奶的人,比不喝的人,高血压的发病率降低了50%,由此可见酸奶对心血管健康是有好处的,经常喝可以降低胆固醇。 4、促进消化 酸奶中含有多种酶,可以促进胃液的分泌,帮助消化,同时酸奶中含有的短链脂肪酸可改善肠道的生长情况,防止便秘。 5、增强免疫力 常喝酸奶能提高免疫力,乳酸菌可以产生一些增强免疫力的物质。 6、防癌抗癌 酸奶中的乳酸菌可以抑制某些癌物质的产生,从而起到一个防癌的作用。 7、防衰老 酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长,可以有效的避免肝脏受到毒素的影响,常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。 |
相关专题:
生活经验
相关资讯
- 橄榄菜营养价值高吗 橄榄菜的营养价值是什么
- 橄榄菜营养价值高,具体如下: 1、富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘,还含有铁、锌、镁等多种微量元素。 2、橄榄菜是选用碧绿丰润的鲜橄榄,去其苦涩,再以香醇花生油和盐反复番炒,加入精选芥…
- 米汤有什么营养价值呢 米汤营养价值简直太惊喜了
- 1、补充营养 平时多喝米汤能为身体补充多种有益的营养,因为米汤中含有大量的烟酸和多种维生素,还有磷、铁以及无机盐等种微量元素,米汤中含有的这些营养成分易于人体吸收和利用,能促进身体代谢,也能保护肠胃。 2…
- 豚骨面的营养价值 豚骨面的营养价值是什么
- 1、营养价值: 因为他有很高的营养价值,使用猪骨头经过很长很长时间的熬煮,把骨头里面的胶原带白都煮出来,而这种骨汤的正是营养的所在。 2、豚骨拉面是一道食物,制作原料主要有豚骨高汤、肉片、细拉面、罐头玉米…
- 无壳生蚝肉怎么储存才新鲜 无壳生蚝肉储存才新鲜的方法
- 1、新鲜牡蛎购买后可以用清水洗刷干净,放入水盆里,滴几滴香油,可储存一两天。 2、如需长期储存,则需要连壳煮一下,再把肉取出来,用保鲜袋包好,放入冰箱冷冻室冷冻储存。 3、用保鲜膜包好,另外加点盐 放在冰箱…
- 鳝鱼怎么储存才不会死 活的黄鳝怎么储存才不会死
- 1、活的黄鳝,就放于水桶或盆里(数量要控制),水量能淹过黄鳝就可以(可适当超一点),再至于阴凉处。 2、如果装黄鳝的桶或木盆太矮,请加个能通风的盖子,防止逃跑。储存时间较长,就请定期换水,并加点鸡蛋清在…