|
1、羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。 2、只要合理地控制运动的强度与时间，并且运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了，打羽毛球的时候腿部会不断地进行灵活的移动，不仅仅可以燃烧脂肪，还有助于腿部线条的拉伸以及塑形。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 幽默的聊天技巧 幽默的聊天技巧是什么
- 1、学会夸奖别人。一个聊天幽默的人，他是不会吝啬自己的歌颂的。而这种歌颂，绝对不会只是单纯的歌颂，因为那与幽默是没有任何关系的。你要学会在歌颂一个人的时候，同时把自己“抬高”一下，比如我夸奖你真漂亮真…
- 屁股坐印怎么处理 屁股坐印如何处理
- 1、通过黑印的形成原因就可以看出,长时间的久坐肯定是不行的。大家可以在凳子上加坐垫,缓解局部缺血、摩擦的情况,尽量每坐一个小时站起来活动5-10分钟。 2、既然是角质层堆积太多导致屁股黑色坐印,我们可以考虑把这…
- 学习防困的方法 怎么避免学习时犯困
- 1、边沐浴边唱歌，淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!有独立卫生间的同学可以趁其他室友不在的时候…
- 鸭子肉去腥方法 怎么给鸭肉去腥
- 1、柠檬去腥法，取半个柠檬的果肉和果汁，涂抹在鸭肉上，来回均匀地按摩至少5分钟以上；将鸭子出来的多余水分倒掉，炒锅上火不加油，直接放入柠檬腌制好的鸭肉翻炒。 2、淘米水去腥法，鸭的尾部两恻有两个猪肝色的肉…
- 去手掌死皮方法 怎么可以去手掌死皮
- 1、砂糖：首先要准备粗一点的砂糖，细砂糖效果没那么好。将砂糖与适量的蜂蜜混合，然后涂到手上，另一只手不停的揉搓按摩，不要太用力，等到砂糖慢慢融化了，就用温水把手洗干净。砂糖的颗粒会让手上的死皮被搓掉，…
