1、首先就是饮食方面的调理,供应充分的营养和能量,增加人的耐寒力、免疫力。 2、我们可以多吃一些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们富含维生素C,维生素B。 3、还要多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮。 4、应该在菜品中多添加些食盐,口味可做得稍咸一些。 5、还有就是冬季养生少不了户外有氧运动,每天清晨可通过跑步、做体操等方式来舒筋活血。 |
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