1、常喝新鲜番茄汤 番茄对于促进消化有着明显的效果,番茄中维生素含量丰富,可以增强胃肠消化功能,长期用番茄来炖汤,可以有效提高机体的消化能力。 2、多吃蔬菜 蔬菜中含有的维生素可以促进人化消化吸收的,而辛辣类的食物会造成对胃肠的刺激,使胃肠功能的负担加重,同时增大了消化负担。 3、适量的吃蜂蜜 蜂蜜可以提高机体抵抗力的作用,所以坚持每天喝上适量的蜂蜜或者用蜂蜜冲水喝,既可以为机体补充营养,同时保证大便的通畅。 4、坚持每天喝牛奶 坚持每天多喝牛奶,尤其是酸性的饮品,可以使人体胃肠的消化和吸收增强。 |
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