|
1、保证早餐，早上起来不仅血糖低，而且代谢系统完全是龟息的状态。食物有助于让代谢系统迅速进入状态，开始燃烧脂肪。别吃太饱，但是要吃好。 2、多喝水，如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。 3、早睡早起，不熬夜，晚睡晚起的懒散生活习惯，必然会造成吃宵夜和不吃早餐的结果。不规律的睡眠与饮食习惯，将使热量囤积在体内，进而阻碍减肥。因此，请定好规律的睡觉、起床时间，并彻底遵守。 4、用酸奶代替零食，下午3点你的肚子是不是在咕咕叫，如果你立马就拿起袋装零食或下楼去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了，相信我们，把希腊酸奶或清爽的蔬菜汁来代替那些容易带来饱胀感的零食会更健康。 5、持续运动，对于懒人来说，就算你不花时间在健身房你也可以变得很健康，秘诀就是每次运动30分钟，每周至少运动三次，这样可以促进消化系统的正常运转，也很有助于减肥。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 怎样才可以减掉肚子上的肥肉 有什么减掉肚子上肥肉的办法
- 1、每天时刻收腹，肚子上的赘肉不是一天养成的，想要在3天快速瘦肚子，平常走路和站立和坐下工作时，可以意识地用力缩小腹，配合腹呼吸，让小腹肌肉变得紧实。最好能在工作桌上或其它经常停留的地方列下纸条，提醒自…
- 卤串串制作方法 家庭版卤串串怎么做
- 1、原料配方：混合油5000克，豆瓣酱2500克，干辣椒节500克，花椒100克，蒜瓣150克，老姜100克，香料300克，料酒30克，白酒50克。把干辣椒节先放沸水锅里汆一水，捞出沥水待用;老姜也切片待用。 2、炒锅置中火上，倒…
- 蔬莱如何做有营养 拌蔬菜的做法介绍
- 1、先备好一些副料，青椒一颗，红椒一颗，蒜二小粒全部切小粒。 2、拿一个稍大点的碗，里面放入备好的配料，倒入一些油，放盐、味精，先用筷子搅拌一下，然后锅内放入足量可以焯蔬菜的水。 3、等水全开了，放入要焯…
- 发面烧饼如何做不会硬 发面烧饼不硬的技巧介绍
- 1、面、水和油的比例一般是2：1：0.3-0.5，油多了烙出的烧饼不容易分层，油少了不酥。 2、要用温水和面，面要和的软一些。你可以拿一双筷子搅动干面粉，边搅边徐徐的加入水，这样和成的面才能比较松软，当搅得没有干…
- 最滋养孩子的十句话 最鼓励孩子的话语介绍
- 1、亲爱的宝贝，不管发生什么，我都会和你在一起，我永远爱你! 2、你是独一无二的，走你的路，做你自己! 3、也许你是对的，我只是建议，决定权在你。 4、相信你能处理好自己的事情，如果需要，我会和你一起面对，尽…
