当前位置:主页 > 经验问答 > 正文

轻食减肥餐菜谱 减肥轻食食谱有哪些

发布时间:2021-01-03 17:27 来源:www.roadlady.com 点击:0
1、低热量鸡胸肉沙拉 (1)准备好羽衣甘蓝、小番茄、洋葱、鸡胸肉、生菜等材料,其中羽衣甘蓝口感脆爽,纤维粗壮,饱腹感比较强,是轻食饮食中的流行食材,而鸡胸肉富含优质的动物蛋白,能为人体提供主要能量,所以这道轻食除了作为加餐,胜任主餐也不再话下. (2)每

1、低热量鸡胸肉沙拉

(1)准备好羽衣甘蓝、小番茄、洋葱、鸡胸肉、生菜等材料,其中羽衣甘蓝口感脆爽,纤维粗壮,饱腹感比较强,是轻食饮食中的流行食材,而鸡胸肉富含优质的动物蛋白,能为人体提供主要能量,所以这道轻食除了作为加餐,胜任主餐也不再话下.

(2)每天吃这样营养健康的低脂食谱,相信对减肥瘦身是非常不错的。

2、无油低脂蔬菜烘蛋

(1)准备好必备的鸡蛋、菠菜、蘑菇、小番茄以及黑胡椒等材料,烹饪过程中不用放入任何油类,炒制蔬菜变软即可,这样的无油低脂非常适合减肥人士 ;菠菜,番茄也是轻食饮食中常用的蔬菜,它们具有促进人体新陈代谢,延缓衰老的功效。无油低脂蔬菜烘蛋就很不错。

3、紫薯草莓球

(1)做这道紫薯草莓球,需要先准备好紫薯、草莓、蜂蜜、椰蓉等材料,这是一道极简轻食食谱,其中紫薯营养价值很高,具有润肺滑肠补血抗衰老的功效;(2)草莓富含维生素C与膳食纤维,可促进肠胃消化,粗粮与水果的搭配使这道菜更加营养与健康,因此一定要坚持营养低脂的饮食。

4、以上就是关于减肥轻食食谱有哪些的相关内容介绍。

相关专题: 生活经验

相关资讯

柠檬酒的营养价值 柠檬酒的营养价值是什么
1、柠檬酒的主要原料是柠檬、基酒、冰糖等。其中柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。 2、柠檬酒是由新鲜的
脆枣的禁忌人群 脆枣的功效与作用及禁忌
1、脆枣的禁忌,脆枣对人类身体有诸多好处,但它在食用时也有一些禁忌,因为脆枣是一种高糖食品,人们经常吃食用会对血糖产生一些影响,生活中那些本身就患有高血糖和糖尿病的人禁止吃脆枣,不然会让血糖进一步升高
苏梗的禁忌 苏梗的作用和禁忌
1、一般情况下,苏梗是没有什么饮食禁忌的,但是需要提醒一下大家,如果你正在食用紫苏梗,一定要检查一下紫苏梗的质量。质量不好的紫苏梗是含有杂质的,而且这些杂质是不能吃的,吃了以后紫苏梗的副作用会非常明显
蜂蜜的种类 蜂蜜有哪些种类
1、桂花蜜:采自检木,是山茶科的一种,品质稀有,是我国蜂蜜中的上等,味道香醇浓厚,经常食用可以润肠通便、润肺止咳,如果酒水喝多,睡前喝几口还可以缓解头痛。 2、龙眼蜜:别名桂圆蜜,主要采于华南地区,蜜色
旅游风景文案 描写旅游景点的语句
1、沿着湖岸我们一路游览了长廊、石坊,翻过了佛香阁,来到了后湖,当我已经有些疲惫的时候,眼前出现了一条商业街。这条街和平日我逛得街不同,是一条水街。爸爸像讲解员一样跟我说明:“这是苏州街,始建于乾隆年