|
1、不埋怨他人。这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或者他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。 2、积极看事情。“真倒霉，刚要出门却下起了大雨”，与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润”。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。 3、烦了睡一觉。虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。 4、卧室有阳光。早晨的阳光对人体健康最有益，醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。 5、与宠物一起玩。抚摸爱宠，与宠物一起玩，人体就会释放出感觉良好的激素，同时降低紧张激素。 6、保持微笑。对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。 7、写日记或画画。不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。 8、运动30分钟。当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，心情很快会好起来。 9、亲近绿色。在房间里摆绿色的东西，能让人心情更愉悦，因为它们是阳光和春天田野的颜色。 10、学会欣赏别人。学会欣赏别人能让自己更快乐。如果你总对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 关于培养孩子兴趣的句子 关于培养孩子兴趣的好句子
- 1、儿童的时间应当安排满种种吸引人的活动，做到既能发展他的思维，丰富他的知识和能力，同时又不损害童年时代的兴趣。 2、我的兴趣很广泛，爱读书爱弹琴,不过最爱好的下功夫最大的要数画画了。 3、一个明智地追求快…
- 增加腿部肌肉最快的方法 如何增加大腿肌肉
- 1、第一个练习动作：杠铃深蹲。对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了，关于这个动作这里就不做太多的解释，但有一点需要注意，做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲的角度。下蹲时膝盖大于90度是锻炼大腿正面股四头肌，…
- 斜坡定点的小技巧 斜坡定点有哪些技巧
- 1、当车要进人坡道定点停车和起步项目时，先观察此项目有无其他考试车正在考试，如果前面有车在考试，将本车停在平路上等候，这样起步比在坡上起步更不容易熄火。 2、坡道起步时，离合器、加速踏板和驻车制动杆要协…
- 洋流判断小技巧 判断洋流的小技巧
- 1、看它的经纬度，南北流向，以及大致流动方向。 2、最好把全球洋流图印在脑海里。比如亚洲东部纬度30°的洋流就是日本暖流，美国西海岸洋流就是加利福尼亚寒流等。 3、当然洋流分好几种，像太平洋这样的南北逆顺时…
- 床缝隙解决小技巧 床缝隙解决小技巧分享
- 1、木板：在床缝隙处铺一块木板，一般是填到和床垫一样高，这样就可让床铺与木板高度齐平，也就不会担心东西掉到缝隙中。 2、毛巾：买一些大条的纯棉毛巾，卷实起来，塞进缝内。 3、厚海绵。找到厚厚的海绵或者是废…
